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消化科主任:不想菊菊遭罪 常见2物可劲造
www.creaders.net | 2021-09-27 13:24:47  魏妹说美食 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  便秘是一种常见的消化道疾病,相信在座的各位小伙伴应该也都对于便秘这种疾病不陌生吧?随着近几年来便秘的发病率普遍升高,现在到好像人人周围或多或少都有几位便秘患者。很多人都感觉患上了便秘没什么,最多也就是排便困难点罢了,但便秘的危害真的就只有这些吗?

  案例:东东今年26岁,是一个地道的成都人,他不仅平日里特别喜欢吃辣,而且还特别喜欢吃特辣的口味,几乎每次出去吃东西他都要自己单独加辣。

  而且东东除了特别喜欢吃辣“糟蹋”肠胃外,他还有一个坏毛病,他总是吃起东西来几乎没什么节制,不论是在家吃饭还是去外面下馆子,经常都是吃到肚子撑得不行了才肯罢休,就因为他长此以往的这些坏习惯,也是给肠胃带来了非常大的负担,导致他一直都深受便秘的困扰。

  后来不知道从什么时候开始,东东发现自己排便问题越来越严重,有时候明明自己一天拉好多次,却根本都不出货,有时候蹲半天也只有一个“羊粪蛋儿”还出不来,最后还要用手给扒出来。而且小腹还是涨涨的伴随着疼痛,甚至晚上也因为腹胀的问题一直睡不好,甚至一晚上都要起来七八次。

  最后实在没办法的东东,这才来到了医院检查,最后医生告诉他便秘太严重了,肠道已经出现堵塞,要喝一个月的流食调养。

  医生:便秘加重全是3习惯惹的祸,不想遭罪,趁早改掉。

  第一个:不爱喝水

  喝水对人体的重要性是不言而喻的,要知道水是生命之源,每天补充足够的水分可以有效加快身体代谢速度,提高排毒效率,如果像东东这样不爱喝水,那么就会很容易出现大便干结的情况,从而引发便秘进一步加重。

  第二个:饮食不节制

  其实吃饭是不能吃太饱的,毕竟自古以来就有“吃饭要吃七分饱”的说法,如果经常吃到撑,对身体和肠胃的伤害是巨大的,再加上一次性吃这么多食物肠胃也消化不过来,只会加重便秘。

  第三个: 吃辣

  其实吃辣椒对身体本身是没有那么大的伤害的,但凡事都得有个度,如果像东东这样无节制的吃爆辣食物,哪怕是铁胃也扛不住啊,时间久了自然便秘越来越严重,遭罪的还是肠胃。

  医生建议:便秘不想“上手扒”,建议多吃2物。

  第一个:香蕉

  香蕉具有润肠通便的效果,确实也是很多便秘患者的最爱,但香蕉这种水果属寒性,不建议空腹食用。可以当做饭后水果食用,每天饭后吃1-2根就行。

  第二种:膳食纤维

  首先我们要明白,想要改善便秘,最首要的目的就是补充足够的膳食纤维,而日常生活中能够补充膳食纤维的种类还是很多的,比如水果蔬菜等,都含有一定的膳食纤维。

  而根据相关数据表明,成年人每天应至少摄入35g左右的膳食纤维,那么除了多吃蔬菜外,还可以尝试都润堂膳食纤维剂,作为一款液体膳食纤维补充剂,可以轻松满足人体所需。

  此外都润堂膳食纤维剂中还含有低聚果糖,山楂,麦芽等天然成分,有着改善肠道健康,润肠通便,促进消化的果效。

  不仅可以改善肠道菌群平衡,此外还有大量膳食纤维含量,可以帮助消化肠道内难以分解的食物残渣。

  便秘严重的患者,建议每天喝一杯都润堂膳食纤维剂,有效改善肠道消化问题,远离便秘。

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