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性生活越多心脏更健康?性生活的10个健康益处
www.creaders.net | 2021-09-26 16:28:22  生命科学 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  性生活是成年人生活中的重要组成部分,健康的性生活可以改善情绪、增强心脏功能,也对身体健康和整体幸福感产生积极影响。美国波士顿大学两性关系和性生活研究项目组讲师Elizabeth Boskey博士发文介绍,一项有关中年男性的两性研究显示,性生活越多的人往往自我感觉健康状态更加良好,即使没有性伴侣,手淫也可以让自己得到很好的放松。

  Boskey介绍,以下是性生活对全身健康带来的10种好处。

  1.有利于心脏健康

  有证据表明,性生活越多的中年男性卒中和心脏病发作风险更小,死于心脏病的风险更小。有评论认为,这主要是因为常有性生活的人心脏功能更好。

  性生活是一种很好的运动,运动量相当于快步走、爬楼梯等中轻度运动,男性平均消耗能量为101卡路里,而女性为69卡路里。性生活还相当于做了人体伸展和力量训练。当然,过多的性生活可对心脏产生压力,就像运动过度一样,需根据年龄和心脏状态调整性生活频率。

  2.有利于免疫系统健康

  性生活可减轻精神压力,而压力与免疫功能关系密切。因此,性生活可影响人体免疫系统健康,对不同性别和心理状态下的影响存在差别。另外还有研究称,性生活差异与月经周期免疫功能有关。同时,性生活频繁的人唾液中的IgA抗体含量更高,可有效抵抗感染。

  3.缓解压力

  一项针对183对夫妇的研究显示,当男方面临较大的精神压力时,夫妻关系亲密让他们更容易恢复正常状态。当然,减少压力的方式不仅仅是性生活,还有夫妻亲情和其他方式的亲密关系。这种亲密联系是双向的,性可以减少压力,让人更积极快乐,性生活也就越来越顺利。如果性功能障碍成了压力的来源,那么性生活越多,压力越大。

  4.提升睡眠质量

  多数调查者反应,性高潮后入睡更快,睡眠质量更好,性生活可作为一种良好的睡眠辅助手段。当然,睡眠质量还难以用研究衡量,毕竟这些冰冷的睡眠测量仪器很不利于夫妻性生活的心情。

  5.缓解头痛

  慢性头痛患者经常寻找各种缓解头痛的秘方,有一些人发现,性生活可以有效缓解头痛。一项涉及1000名头痛患者的研究中,60%的偏头痛患者以及37%的丛集性头痛患者称性生活可以改善症状。不过,性生活带来的影响因人而异,还有三分之一的偏头痛患者和半数丛集性头痛患者称,性生活导致头痛加剧。

  6.提高自信力

  人们的自信力与性体验感关系密切,性生活频繁的年轻人自信心和自主意识更好。很难说清自信心和性能力的因果关系,但自信心强的人更能享受性生活,而性生活顺利又带来更强的自信心,形成良性循环。

  7.缓解月经痛

  性生活可以缓解月经痛吗?有不少人接受了这一观点,认为性高潮虽不能直接缓解疼痛,但可能分散对疼痛的注意力。目前说法不一,有些人认为很愉快,还有些人认为不舒服。

  8.降低前列腺癌风险

  2004年一项大型研究称,规律射精可以降低前列腺癌的风险。10多年后一项研究证实,一个月射精21次以上的人患前列腺癌风险,较仅有4—7次射精的人更低。

  9.提高记忆力

  两性关系可以提高老年人记忆力。多项研究证实,有性生活的老年人记忆测试得分更高。当然,这种性生活的记忆好处存在差异,有研究称,手淫可促进女性的认知功能,而夫妻生活对男性的帮助更大。除了性生活,性亲密关系对记忆也有良性影响。

  10.延长寿命

  1997年一项针对中年男性长达10年的研究发现,经常经历性高潮的男性10年中死亡风险较性高潮次数很少的男性低了一半。一方面,性高潮频繁的男性普遍健康状态更强,另一方面,一旦出现心脏病发作,性生活频繁的人发生死亡风险更低。

  总的来说,两厢情愿的性生活可以极大低改善人们对生活的感受。如果性生活能带来兴奋,就可以改善情绪和健康状态,但如果性是压力或传染病风险的源头,请寻求医生的帮助。

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