50岁是寿命决定期 若无4种症状 恭喜是长寿体质

50岁是健康的分水岭，也是寿命“生死关”，过了这个年龄，身体开始走下坡路，各个器官逐渐衰老，抵抗病菌能力下降，很多疾病都会找上门来，稍有不注意就会有生命危险，可以说50岁是决定寿命的关键时期。

其中影响寿命长短的正是我们身体中的肝脏器官，肝为“将军之官”，有肝脏参与的化学反应高达500种以上，可以说是维持生理活动运行的重要组成部分，在身体具有统率全局的作用。

50岁是寿命决定期，无论男女，若没有4种症状，恭喜是长寿体质

症状一：食欲不佳

如果出现食欲不振、恶心干呕的情况，很多人都会认为是肠胃出现问题，却忽略了肝脏在消化功能中起到的重要作用。

肝脏具有分泌胆汁的功能，可以说是人体消化系统的主要参与者。如果肝脏发生损伤，胆汁分泌发生障碍，食物进入肠胃中难以被消化，就会出现腹胀、食欲不佳的情况。

若长期如此，身体摄入食物数量减少造成体内营养物质匮乏，出现疲劳、消瘦的情况。

症状二：大小便颜色异常

通过观察大小便的颜色可以在第一时间得知肝脏的健康状况。

如果大便颜色发黑，这很大可能是肝脏发生损伤的外在表现。肝脏有凝血功能，可以合成凝血因子。如果肝脏发生损伤，人体缺乏凝血因子，造成凝血机制发生障碍，大便颜色会呈现黑色。

此外，若尿液呈现浓黄颜色则证明肝脏发生损伤了。肝脏功能下降，对胆红素的摄取能力降低，大量的胆红素在体内堆积，部分随尿液排出，尿液中胆红素浓度升高，因此尿液会呈现浓黄颜色。

如果大小便颜色正常，说明肝脏健康，有长寿体质。

症状三：小腿抽筋

“肝主筋”，随着年龄渐长，肝功能下降，腿脚可能会出现抽筋的情况。

肝藏血，主疏泄。健康的肝脏可以容纳大量的肝血，保证腿部肌肉神经受到血液滋养。但是肝脏发生损伤，肝血数量减少，体内的筋脉缺乏肝血调理，筋脉紧绷，就会出现痉挛，抽筋的现象。

在50岁之后，腿脚灵活，很少出现抽筋的情况，表明肝脏还算健康，与长寿有缘。

症状四：睡眠质量差

“能眠者则长寿”，在某种程度上睡眠质量的好坏可以反应寿命的长短。

在床上躺着经常出现失眠、半夜惊醒的情况，就要提高警惕了，这代表着肝脏发生损伤。

肝脏受损，造成大量毒素积累在身体中难以排出堵住肝经，肝经不畅，气血运行出现障碍，就会出现夜间多梦、惊醒、睡不着的现象。

如果肝脏损伤时间过长，夜间睡眠时间大幅度减少，身体自我修复能力下降，毒素“乱窜”，从而导致身体状况出现问题。

“养生先养肝”，呵护肝脏健康，常做2件事

第1件：多喝茶

很多人知道喝酒最伤肝，不如将酒替换成茶。茶水中含有不少对肝脏有好处的营养物质，经常喝可以帮助肝脏清理毒素和垃圾，呵护肝脏健康。尤其是中医养肝茶，以水为媒介将成分输送至肝脏，从而达到养生的效果。这里推荐：九绿康青干，含有7种对肝脏有益的小植物，是中医传统的养肝良方。

菊苣：其中含有的黄酮类化合物对肝脏有好处，可以增强人体抵抗病毒的能力；

蒲公英：被称为肝脏的“保护神，加快脂肪溶解速度，提高肝细胞的活性；

白茅根：降低脂肪和毒素在身体中淤积，加快毒素代谢，提高新陈代谢速度；

枸杞：能促进肝脏修复，增强肝脏抗氧化性，降低肝脏衰老速度，缓解肝脏负担。

将以上四种与牛蒡根、菊花、决明子按照比例搭配组合，经常饮用，可以缓解肝脏代谢压力，代谢肝毒，延缓衰老，降低疾病风险。

第2件：经常运动

“生命不止，运动不息”，每天坚持运动加速血液流动，排出身体中毒素，防止毒素淤堵在肝脏，同时还可提高脂肪燃烧速率，减少脂肪堆积，降低肝病的发生几率。

对于肝不好的人，可以选择快走、慢跑、太极等平缓的运动方式，避免剧烈运动。