每天晚上坚持吃3种食物 排毒养颜、滋润身体

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

冬瓜

菠萝

菠萝是我们常吃的水果，口味酸甜，果汁丰富，果肉清脆，味道清香十分吸引人，菠萝的营养价值也不小，菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，具有补水润肤，排毒清肠的作用，还可以很好的帮助人体补充水分，达到生津解渴的效果。

海带

海带是我们常见的水产类食材,一般在菜市场或者是超市都是有的卖的，是很不错的养生食品。海带含膳食纤维、烟酸、碳水化合物、维生素E、热量及碘、钙等多种营养成分，具有降压降脂、美容养颜、排毒清肠、改善体质等功效。