人的关节是可以活动的，在日常运动时，会比较经常出现扭伤的情况，尤其是以踝关节扭伤更为常见，在走路的时候不小心扭伤很多人都曾经历过。
扭伤作为比较常见的一种损伤，不少人都不把它当回事，草草处理完事。其实，关节扭伤可大可小，不能对它掉以轻心。你对关节扭伤的了解有几分呢?是否对它存有疑问?
“关节积水其实是一种炎症反应，或者说是受到创伤后关节自身的一种保护装置，它会分泌出一些滑液，这就是关节积水。积液是一种结果，通常在临床上并不是针对积液来治疗积液，而是要针对找到积液的原因去治疗病因。在关节损伤之后产生积液要具体情况具体分析，要看损伤到底伤到哪里，是伤到韧带还是伤到骨头，再具体针对治疗，当病因解除了之后，积液自动就会慢慢的减少。”
很多人在踝关节扭伤之后都会很容易就扭伤韧带，这时应该如何进行治疗呢?表示踝关节扭伤导致韧带损伤，最严重的后果，一是导致局部的疼痛，在做某些动作时会出现疼痛，另一个是造成关节不稳，就是平时走路或者运动时脚很容易崴到，其实是关节不稳的表现。
当出现这些情况时，还是要到医院进行检查，包括做B超或磁共振，看看韧带的形态如何，是不是真的断了。另外，若是它的稳定性不好、连续性形态差，一般会建议通过手术进行重建;如果稳定性还不错，连续性也还可以，多数通过功能康复锻炼去增强踝关节和韧带的功能即可。
关于踝关节扭伤康复期的训练，其实恢复期的康复训练，最主要的一个是肌肉的力量，像做一些踝泵运动、踝关节的曲伸这些锻炼，当然还有内外侧的侧方旋转、外展内收这样的锻炼。而到了康复后期，则可以做一些负重的，包括一些平衡性的锻炼本体感觉，通过循序渐进的锻炼，踝关节都是可以比较好地恢复过来。
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