很多人因为糖尿病，生活品质大幅下降，其实，在按时服药的同时搭配规律运动，不仅能维持正常体重，还能提升胰岛素敏感度，有助于促进体内的血糖代谢功能。
根据卫福部统计数据显示，糖尿病不仅于2018年度排名国人10大死因的第5名，近年来罹病年龄层逐渐下降，甚至低至国小孩童。
饮食习惯改变与运动量减少是糖尿病很重要的盛行因素，尤其又以体重过重（但不代表瘦子不会得）、摄取过多糖分（吃太甜）、久坐不动（不运动）、吸烟和酗酒等族群的风险更高。
糖尿病是胰岛素分泌不足或作用力降低所引起的疾病，很多人警觉到自己可能有糖尿病是出现“三多”症状—喝多、吃多、尿多，此外，糖尿病还会导致很多的并发症，例如心血管疾病、肾脏疾病、眼睛与神经病变。
在正常的情况下，胰岛素的存在，是为了帮助摄入的葡萄糖进入细胞，使肌肉、细胞产生能量，然而，糖尿病患者因为胰岛素阻抗的关係，细胞对胰岛素的敏感性降低，而无法使葡萄糖进入到细胞内，当糖分的代谢与利用出问题，葡萄糖就会滞留在血液中，导致血糖值升高。当血糖长期超出标准值，等于器官、血管等，长期泡在糖水里，身体就会一直处于在发炎的状态。
运动可以强化胰岛素的敏感度
临床常见糖尿病有2种类型。第1型糖尿病多是遗传所致，发病年龄通常较低，主因是身体无法制造足够胰岛素，需要靠外打胰岛素来维持生理状况。第2型糖尿病多半是后天造成，好发年龄约45岁左右，主要病因是细胞对胰岛素不灵敏，以致血液里的糖分无法被有效利用，滞留体内。很多病友为了控制血糖，生活品质大幅下降，其实若能在按时服药、控制饮食同时，搭配规律运动，血糖是能得到很好的控制的。
透过仪器观察运动后的生理变化，会发现全身胰岛素敏感性立即提升，并且可以持续长达96个小时。在经过数周、数月甚至数年的规律训练后，生理功能的适应增加，就能促进糖尿病患者的新陈代谢，最大好处是能维持良好的血糖值与胰岛素敏感性，避免疾病恶化。
若没有规律运动习惯，又有糖尿病等慢性疾病，身体最大摄氧量不足是常有的事，这会使心肺系统与肌肉系统利用氧气的效率降低，连带使呼吸、心脏、血管、肌肉等功能变差。不过，这些都是可以透过运动来改善的，只要持续进行12周以上的有氧运动或阻力运动，即使是糖尿病患者，最大摄氧量与体能也会有明显增加的状况。所以不论是要对抗糖尿病或预防糖尿病，从运动开始是不会错的。
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