酒后做这三件事最要命 你还不知道就晚了

　　医学专家强调：酒后，不能立即洗澡

　　饮酒后，身体内血管为了疏散血液中的酒精，会舒张血管。

　　若，此时去洗澡，会使本来就已经扩张的血管，再次受到压力，便大大的增加了心梗的可能。

　　若，酒后洗澡，出现头晕、四肢无力、胸闷等现象，请立即呼救。

　　此外，酒后，这3件事也不宜做

　　1、酒后激动

　　饮酒后，一定要控制好情绪，不要太激动，或生闷气。

　　喝酒，会扩张血管，对心脏、肝脏乃至甚至造成不同程度的损害。

　　若，情绪在过于激动，就会脑部神经兴奋，促使心脏不停的泵出血液，造成身体严重透支。

　　此时，就会诱发十分严重的心脑血管疾病，导致猝死。

　　2、酒后剧烈运动

　　饮酒后运动猝死的案例，数不胜数。

　　但，很多人却并不在意，酒精会促使人交感神经兴奋，导致体内分泌过多的"茶酚胺"，增加了患上心梗的几率。

　　此外，酒后运动，也会影响到肝脏分解酒精的过程，若，此过程不活跃，就会造成导致身体疲劳。

　　3、酒后仰卧

　　酒后，许多人会出现呕吐的现象。

　　如果此时仰面睡觉，呕吐物会被反吸到气管内导致窒息，甚至会出现吸入性肺炎。

　　此外，还会刺激气管，通过迷走神经反射，诱发反射性心脏停跳

　　因此，对于醉酒者来说，应该选择侧卧的姿势睡觉。最好旁边有人守护，避免因呕吐造成猝死。

　　心梗发生前，身体会出现哪些信号?

　　1、 胸痛：胸部发紧，甚至伴随着刺痛的感觉;

　　2、 肩背痛：心脏神经反射到肩背部，导致肩背神经疼痛;

　　3、 牙痛：医学上称之为"心源性牙痛"，且，疼痛的位置不固定;

　　4、 心跳加快：心脏的跳动不规律，时快时慢，甚至伴有头晕、胸闷等症状;

　　5、 其他症状：会出现恶心、消化不良、食欲不振，精神萎靡等现象。

　　生活中，养护心脏，防猝死，做好4件事

　　第一件：补充抗氧化剂

　　氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基)，就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

　　抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

　　第二件：环境安静

　　研究发现，420人住在环境吵闹的地区，经过7年。

　　结果显示：71人患上高血压，44人出现房颤，18人出现心梗。

　　可见，噪音对于心脏也是有一定影响的。此外，所处环境噪音增加10分贝，心梗的几率会增加70%。

　　建议：平时尽量生活在安静的地方，特别是睡眠时。

　　第三件：戒烟限酒

　　烟草中含有7000多种物质，其中含有250多种有毒物质，69种致癌物质。

　　烟雾中的毒害物，被吸入身体，进入到血管内，会促使动脉粥样硬化的发生，增加心梗的几率。

　　喝酒，会促进血液循环，促使血压升高，容易诱发心脑血管疾病，出脑梗外，更应该注意酒精性心肌病。

　　建议：成年人，每周摄入酒精量不得超过100g。相当于5瓶酒精浓度为4%的啤酒。

　　第四件：注意规律睡眠

　　经常熬夜的人，患上心梗的风险是不熬夜人的3-5倍。

　　其原因是由于，熬夜身体生物钟紊乱，心率失常，心脏负担加重，导致心脏过早衰竭，心脏功能降低。