为什么脑梗越来越多？厨房一种调料是“祸根”

　　脑梗这一疾病，相信大家都不陌生，近年来，脑梗的发病率越来越高，而脑梗一旦突发很容易留下瘫痪的后遗症，严重降低患者的生活质量，也会给家人带来极大的负担。其实，脑梗是因为长期不健康的生活形式习惯积累而造成的。

　　一提到脑梗，很多人会觉得是因为吃过多肥甘油腻的食物造成的，比如动物肥肉、内脏等等，其实，脑梗的诱发因素有很多，比如抽烟酗酒、久坐不动、精神压力大等等，都会对血管造成伤害，另外，厨房的一类调料也是诱发脑梗的重要因素。

　　那就是盐，盐是我们平常做饭必不可缺的调味料，但它是导致脑梗发作的祸根，因为盐的主要成分是氯化钠，钠离子进入到血液中会刺激血管壁，使得血管异常收缩，久而久之会升高血压，从而加速动脉粥样硬化的形成，使得血管管腔变得狭窄，血液流速也会受到影响，进而会使血管发生堵塞，诱发心脑血管疾病。

　　所以应该控制食盐的摄入，世界卫生组织建议成年人每天摄入盐的含量不能超过6克，大约是一啤酒瓶盖的量，建议大家在做菜时可以在出锅之前最后加盐，也可以用葱、姜、蒜、八角、大料等天然调味剂来增香，同时更要注意日常生活中的一些隐性盐，比如酱油、蚝油、饼干、面包等等。

　　脑梗来袭之前，身体会有3个信号

　　1、头晕头痛

　　头晕头痛是脑梗来袭之前的典型症状，因为血脂水平过高，导致血液循环速率的降低，大脑因为缺血缺氧，会出现头晕头痛的现象，随着头疼的症状越明显，说明血管堵塞越严重。

　　2、口歪眼斜

　　口歪眼斜是脑梗发作的早期症状，严重的时候连说话都困难，睡觉的时候单侧控制不住流口水，因为大脑出现缺血缺氧，中枢神经对于面部表情的控制能力会下降，从而出现口歪眼斜、说话不清的症状。

　　3、视力模糊

　　当血液过于浓稠，身体得不到充足的血液和氧气的供应，可能引起视网膜神经受损，早期是看东西模糊重影，随着病情的加重，可能会出现眼睛一过性的黑蒙。

　　如何预防脑梗?

　　第一、养成良好的生活习惯

　　在生活中要纠正不良的生活饮食习惯，远离烟酒，避免经常熬夜，也要进行一些运动，遵循低脂、低糖、低盐的饮食结构，另外也要避免过度劳累，当出现不良情绪时，要学会疏解情绪或者寻求帮助。

　　第二、常吃海亚烯酸

　　除了养成良好的生活习惯，想要预防脑梗需要养护血管，经常吃一些海亚烯酸，能够清理附着在血管壁上顽固的血栓斑块，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，有助于促进血液的正常循环，抑制血液凝结，从而预防血栓的形成。