上厕所时大便“前硬后软” 不只是上火

　　人每天都要吃东西。食物被人体消化吸收后，会代谢粪便。这些粪便需要及时排出体外，否则会成为体内堆积的粪便，严重损害肠道健康，增加患病风险。

　　粪便中有许多毒素和垃圾。如果长时间不能及时排泄，很可能会导致肠癌。尽管粪便看上去比较恶心，但观察粪便的形状、颜色、气味等，就能了解到身体的健康状况。

　　肠胃功能紊乱

　　吃进体内的食物需要肠胃消化吸收。如果胃肠功能紊乱，不仅会导致肠道菌群失调，还会导致肠道水分缺乏。大便状态会受到很大影响，大便前硬后软，排便困难，甚至有一种排不干净的感觉。

　　胃肠功能障碍与日常生活习惯密切相关。一个人长期暴饮暴食，容易焦虑，不喜欢运动，喜欢熬夜，会引起胃肠疾病，甚至严重便秘。

　　体内湿气过重

　　每个人体内都有水分。如果水分过重，会对人体脾胃造成很大伤害，容易影响肠胃菌群，导致益生菌数量减少，肠胃功能缺水，粪便异常。大便“前硬后软”时，生活中一定要注意去除水分，这样有助于粪便顺利排出，保持肠道干净。

　　体内水分过多主要与平时不良的生活习惯和饮食习惯有关，所以多吃温热的食物，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，更有利于祛湿祛寒。

　　身体上火

　　现在很多人经常吃重口味的食物，或者因为天气容易上火。比如大便会异常干燥，前硬后软。其实说明体内火气重，身体严重缺水，没有足够的水分，粪便很难排出。

　　如果大便没有及时排出，粪便中的垃圾和毒素会长时间停留在肠道内，反而会加重体内的火气，形成恶性循环。储存的毒素垃圾越来越多。如果不能及时排出体外，会产生新鲜的大便水分，没有时间蒸发。这时排便会前硬后软，严重影响健康。