男性衰老标志：2处会变大 2处会缩小

　　人的一生都会经历生老病死，这也是每个人不可避免的事情。当男性再过了45岁之后，身体整体素质会逐渐走下坡路，衰老也会向你逐渐靠近。

　　但是衰老并不是一天两天就会来到的，衰老在来之前也会向你发出诸多信号，也是在提醒你及时保养自己的身体健康。

　　牙缝变大。有些人在平时都会照镜子，我们在照镜子的时候可以观察一下自己的牙齿，因为在45岁之后，人的牙齿会发生很大的变化。

　　如果你发现自己的牙缝开始慢慢变大了，那么别忽视，这也是衰老的标志之一。

　　随着年龄逐渐的增长，胶原蛋白会逐渐流失，人的肌肉也会逐渐萎缩，牙龈萎缩，牙根被充分地暴露出来，牙缝也会变得越来越大。

　　如果男性朋友在过了45岁之后，牙缝开始慢慢变大，那么说明你已经进入到了衰老状态，如果你没有的话，那么说明你保养得不错，还很年轻。

　　肚子变大。

　　因为随着年龄逐渐的增长，身体内的新陈代谢速度会逐渐降低，就会导致大量的脂肪堆积在体内出现大肚腩的情况。

　　其实你觉得平时饮食并没有什么变化，但是由于燃烧脂肪的速率在下降，所以肥胖也会逐渐发生，希望你进行适当的运动，调理自己的饮食习惯。

　　听力缩小。对于男性朋友来说，随着年龄逐渐的增长，你会发现自己的听力会慢慢的缩小，其实听力下降也是男生开始衰老的重要标志之一。

　　当男性在过了45岁之后，体内的肾气明显下降，肾功能也会有所降低，肾气不足就会影响到肾脏的经络，中医认为：肾开窍于耳。

　　所以当肾功能逐渐下降时，听力也会逐渐的降低，平时除了要注意肾脏的保养，也要注意好耳朵的健康，必要的时候及时去医院做检查，别拖。

　　肺活量缩小。检验肺活量也成为检验一个人是否衰老的重要标志之一。

　　当然现在过了45岁之后，肺活量会明显地降低，憋气的时间也会减弱，稍微一运动就会气喘吁吁，这也说明你的心肺功能在逐渐下降。

　　肺活量正在逐渐变小，这也是衰老在向你打招呼，如果你出现这种情况，尽量别忽视，一定要进行适当的运动来调养身体健康。

　　尤其是对于长期吸烟的人，更容易导致肺功能逐渐降低，除了药及时戒烟之外，也要常吃一些养肺的食物，比如说鱼腥草，罗汉果，蜂蜜等等。

　　随着年龄逐渐的增长，衰老就会悄悄到来，而且衰老对每个人都是公平的，没有任何人可以逃避，但是如果你能够学会保养的话，或许能够看起来比同龄人更显年轻，所以在平时一定要调整自己的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，及时为身体补充水分来维持机体正常运转。

　　除此之外，男生也要多进行体育锻炼，因为人在运动的时候更有助于增强身体素质，加快血液循环，排出毒素和垃圾，还有助于提高肺功能，让你的肺活量慢慢变大。

　　最后在这里提醒男性朋友，想要延缓衰老，一定要保证充足到睡眠，如果长期熬夜的话，只会降低身体素质，也会加速衰老的进程，所以坚持早睡早起更有助于身体健康，也能够帮助你延缓机体衰老。