养心 就要常吃这四种食物？

　　心脏是人体最重要的器官，如果心脏出现了问题，哪怕是一个小问题，都会影响我们的生命。

　　在日常生活中，我们应该适当吃一些养心的食物来滋补一下，保护好心会让我们的寿命更长久。想要养心，平常可以多吃这四种食物。

　　含有很多胶体状活性物质，可以缩短凝血的时间，可以疏通血管和预防血栓，黑木耳具有独特的止血效果和血液循环双向调节功能。

　　对冠心病、心脑血管疾病的防治非常有用。

　　2.蜂蜜

　　其内含有大量的酶类、矿物质、有机酸及蛋白质等，具有增强体质滋补养心的功效，还可以增加身体血红蛋白，身体一旦有充足的氧气和营养，就会起到滋心润肺以及补阴养血的效果。

　　3、燕麦

　　含有丰富的亚油酸和b族维生素，可以防止身体动脉硬化，燕麦含有大量的水溶性纤维素，可以降低血液中胆固醇的含量。

　　除此，食用燕麦片还可以减肥，燕麦可以是营养平衡，预防高血压和心脑血管疾病。

　　4. 大豆

　　可以帮助降低血液中胆固醇的含量，而且脂肪酸的含量很低，摄入这种优质蛋白可以保护心脏。

　　这三种情况出现，可能是心脏出现问题，一定要注意?

　　1.躺下很难受

　　很多人躺着都会出现气短的情况，在坐起来后症状就稍微缓解了一些，这种症状经常出现的时候，很有可能是心力衰竭引起的，因为躺着的时候，回流心脏的血流量会增加，所以气道阻力也会增加，导致呼吸急促。

　　2、经常感到劳累

　　在日常生活中，一整天都觉得很累很虚弱，一点体力活会让你感到很累，即使你走得太多，你也会很累，这是因为心脏功能受损后，心脏排出的血液减少，无法满足身体其他部位的供应。

　　3.持续的咳嗽

　　持续咳嗽是心脏功能不好的表现，很多人认为咳嗽是感冒发烧的专利，但事实并非如此，感冒发烧引起的咳嗽，昼夜差别不大，但心脏功能不好引起的咳嗽，昼夜差别很大。

　　这类咳嗽特别，没有发烧感冒的症状，仅仅咳嗽，仰卧时更为明显，夜里睡觉时更为频繁，假如出现这类症状，必须警惕是不是心脏功能损害，立即就医。

　　结语:以上是关于如何吃食物养心的揭秘，这些食物有养心的作用，在日常生活中，我们可以多吃点来养护心。其次，也要注意适当参加户外活动，保持良好的心情，用来面对生活中的各种事情。