若想稳定血脂 3种食物在生活中应避免

　　同事的妈妈刘姨，今年56岁了，没有工作，平时就在家做做饭，打扫打扫卫生，刘姨平时特别喜欢吃肉，可谓是无肉不欢。上周因为头晕去医院检查时，才发现自己患上了高血脂。

　　医生表示，如果刘姨日后不改变饮食习惯，那么就很容易出现血管阻塞的现象，甚至还会导致脑梗。听完医生讲的话后，刘姨非常后怕，于是开始注意自己的饮食习惯，进行合理的膳食搭配，等到再一次去医生查血脂的时候，刘姨的血脂明显降低了很多。

　　如果想要健康吃肉，那么应该尽量吃白肉，例如鱼、虾、鸡等肉类，因为这类肉中所含的蛋白质比较多，不仅含有较高的营养价值，还不会对我们的血管产生危害。但要注意猪肉、羊肉和牛肉要尽量少吃，因为这些肉类中的脂肪含量很高，多吃反而对身体有害。

　　每个家庭都吃猪肉，猪肉属于非常普通的食材，经常出现在餐桌上面，可是这种食物不利于高血脂患者。

　　由于猪肉当中还有大量的的脂肪以及胆固醇，特别容易增加脂质，不利于血脂的降低，甚至出现病情恶化，所以高血脂患者尽量减少猪肉的摄入量。

　　饮食上除了脂肪含量高的肉类外，这些食物尽量也要少吃

　　高糖食物

　　含糖量过高的食物，虽然说在人心情不好的时候可以治愈人们的坏心情，但对健康来说却是一个很大的威胁。

　　大量摄入高糖食物，从而会超过你的身体新陈代谢需要，大量的糖会转化为脂肪储存在体内。

　　高胆固醇食物

　　我们经常吃的比较常见的高胆固醇食物有动物的内脏、鱿鱼、蛋黄等，少量的食用是不会受影响，但如果长期摄入或暴饮暴食，可能会导致体内的胆固醇堆积，如果粘附在血管壁，很容易动脉粥样斑块的形成，从而加速血栓的形成，一旦刺激就会脱落，造成血管堵塞，增加脑梗死和心肌梗死的风险。

　　酒精饮料

　　过量饮酒或饮用含酒精饮料不仅会损害肝脏，还会损害心血管系统。当身体在摄入大量的酒精之后，交感神经会过于兴奋，这就会影响血压水平继续升高。此外，酒精会在代谢活动过程中分解乙醛，这种物质会抑制体内脂质代谢，同时会导致血脂含量的不断升高和增加，从而导致血脂的不断升高。

　　日常生活中做好2件事，减少心脑血管疾病的发生

　　1、补充营养

　　高血脂为慢性疾病，造成血脂升高的因素也有很多，特别是饮食占据大头，平时可以试着补充些降脂营养物【珍寿安酸】，可以加快血脂的代谢和稳定，溶解多余的脂肪微粒，用以养护血管健康。

　　【珍寿安酸】中的天然降脂成分来自于山药、三七、桑叶、葛根、决明子等植物，提取浓缩后，其降脂作用更加显著，益于高血脂患者补充。

　　莱菔子加上人参，可以有效地改善血脂升高，减少高血脂并发症的风险。

　　血脂异常的人，平时可以坚持早晚嚼上两粒【珍寿安酸】，帮助改善血脂异常，养护血管更健康，预防一些心血管疾病。

　　2、坚持运动

　　生命在于运动，对于体内血脂水平较高的患者来说，适量做一些有氧运动，像快走、慢跑这些，可以促进体内的血液循环加快新陈代谢，减少了纸质垃圾的堆积沉淀，但是要注意不能过于剧烈运动，否则很可能刺激血管造成脑梗发作。