头部若有4种迹象 肝或一步步在变烂

　　俗话说“胃是喇叭，肝是哑巴”，

　　胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，

　　一旦一查出肝的病，基本都是晚期了。

　　肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门。

　　肝晚期来临之前，其实头部反应比较明显，多留心一般都能避免。

　　1、嘴唇长期干燥

　　气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。

　　2、脸色晦暗，粉刺丛生

　　当肝脏受损，导致肝毒堆积，会导致肝血不足，无法滋养脸部健康，脸部会变的晦暗无光。

　　当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现痤疮、粉刺，因太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。

　　3、眼睛巩膜发黄

　　这主要是因为肝脏胆红素代谢出现故障，眼睛虹膜就会因此变黄，但是由于中国人本身就属于黄皮肤，再加上有的人皮肤更偏黄一些。

　　所以在早期的时候或者症状比较轻微的时候，很容易被忽视掉，所以这一点也需要注意，尤其是出现黄疸，说明肝脏病变已经是比较严重的了。

　　4、嘴唇发紫

　　嘴唇发紫，表明肝气郁结、血瘀不畅。肝气郁结，一般情况是由于情绪低落，心里压力大，不良情绪得不到宣泄所造成的。同时，肝气郁结还会导致口干、口苦、口臭等口腔问题。

　　这4件事，会“加速”肝脏病变，劝你少做为好

　　1、吃发霉食物

　　生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素。

　　而这是一种致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。

　　黄曲霉毒素，是目前已被证明，有明确致癌作用的物质，主要作用于肝脏。

　　生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。

　　2、长期熬夜

　　熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。

　　长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

　　长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。

　　“久视伤肝”，长时间熬夜，用眼过度，也会消耗大量肝血，损害肝脏健康。

　　肝血不足，会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。

　　3、长期大量喝酒

　　喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。

　　酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。

　　酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。

　　近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。

　　4、乱吃药物

　　医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

　　生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

　　用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。

　　养护肝脏健康，坚持这样做

　　1、多补充维生素C

　　因为维生素C有解毒的功效，而肝脏又是排毒的重要器官，所以经常吃一些维生素C含量比较多的食物，对我们保护肝脏有很大的意义。

　　2、合理运动，排肝毒

　　因为运动可以让人体的免疫力提高，各个器官患病的概率会降低，而且免疫力强的人对于外界的各种病毒入侵有更强的能力，肝脏的抗压能力也比较强，因此，想要养肝，坚持运动是一种不错的方法。

　　3、通肝经，强健肝脏

　　肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。

　　想要疏通肝经，重点在于“推”字。

　　推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交迭按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。