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婚姻不幸或影响男人寿命 夫妻如何掌握相处之道?
www.creaders.net | 2021-07-06 13:54:35  搜狐健康 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  不管你是否结婚,相信在你周围总能听到身边人对婚姻的抱怨,以及双方撕扯过程中的丑态和怨气。如果你觉得以离婚收场是最好的结局,那就把婚姻的影响想的太简单了。

  近日,以色列科学家发表在《临床医学杂志》上的一项新研究表明,不幸福的婚姻会增加男性中风或早逝的风险,这和吸烟、久坐不动等不良生活方式给身体带来的健康风险类似。

  为了这项研究,特拉维夫大学公共卫生学院健康促进主任、首席研究员Shahar Lev-Ari和他的同事招募了近9000名以色列男性公务员和居住在城市的工人,对他们的健康和行为模式进行了广泛的评估。研究小组随后跟踪了这些人32年的健康状况。

  结果发现,在三十多年的随访中,对婚姻不满意的以色列男性患中风的可能性增加了94%,死于任何原因的可能性增加了21%。相比之下,吸烟史、久坐不动等生活方式使男性的死亡风险分别增加了37%和21%。

  不幸福的婚姻和健康之间存在哪些联系?

  专家称,婚姻不幸福的男性可能更容易出现抑郁、焦虑和压力等问题,所有这些都会增加中风的风险。他们也更有可能通过不健康的行为来应对这些感受,如喝酒、吸烟、吃不健康的食物或吸毒等。

  “当我们对自己的人际关系感觉良好时,我们会感到快乐,并参与健康的行为”,纽约市雷诺克斯山医院的高级神经心理学家Brittany LeMonda指出,当我们对周围的人感觉不好时,我们更容易做出不太理想的行为,更容易焦虑,睡眠也会被打乱。

  此外,他认为亲子关系通常也与长寿有关。“有可能那些婚姻不幸的人不太可能有孩子,或者有更多与孩子相关的压力情况。”

  在LeMonda看来,这项研究揭示了健康夫妻关系的重要性,以及我们对强大的社会支持的需求。

  在此之前,有研究对婚姻和身体健康之间的关系也进行过相应的探讨。据Lev-Ari介绍,2019年《心理科学》杂志上的一项研究发现,在8年的随访中,与配偶快乐相处可以降低13%或更多的死亡风险。这项新研究的结果与早期得到的结论一致,即不幸福的婚姻会对夫妻双方的寿命产生影响。

  “对年轻夫妇进行积极心理技巧、沟通技巧和育儿策略的教育和培训,可能有利于培养家庭韧性和提高婚姻满意度。”Lev-Ari说。

  良好婚姻关系需要“批评”也需要保持距离

  看多了不幸的婚姻、看多了“模范夫妻”以离婚收场的结局、看多了婚姻生活中的鸡毛碎皮,很多年轻男女开始害怕婚姻、甚至远离婚姻。那么,一段良好的婚姻关系到底如何才能练就?

  简单来说,就是需要夫妻双方共同经营,需要包容和克制,需要“批评”和保持适当距离。

  先来看看如何做好“批评”。

  对于自己的伴侣,你最亲密的伙伴,该怎样提出批评合适呢?

  第一,应该选一个双方都比较放松的时间,就事论事,开诚布公的谈出你对他的看法,适当的时候停止,不要唠唠叨叨,没完没了;第二,谈到关键之处要注意控制自己的情绪,不要过分激动,把自己的想法强加于人,以偏概全,完全否定对方;第三,向对方解释清楚你的想法,同样也要给对方解释的机会,相信沟通无极限;第四,相信对方,既然能够心平气和地来谈,就有接受批评改正错误的良好动机。

  适当保持距离对于婚姻更加重要。夫妻间是需要距离的,婚姻中两个人要保持适度的距离,不是越近越好。

  夫妻二人,本就是两个独立的人,都需要有一定的心理空间和自由,有自己的想法、爱好、朋友、生活。保持适当的距离,给对方足够的心理自由度,不要每天都靠在对方的肩膀上过日子,让双方既有对对方的依赖,又有自己的独立性。

  每个人都要建立自己生命的多个支点,自立于世,比如亲情、友情、事业,认识新朋友,追逐自己的业余生活和爱好。找到这些生活的支点后,每个人都会在心灵深处逐渐地成熟起来,形成独立的人格,做一个独立的人。这样作为夫妻二人在生活中既有交集也有互异,既有亲密也有距离,婚姻才能越来越稳固,生活才能越来越美好。

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