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张女士今年56岁,前段时间在楼下陪孙子玩耍,蹲时间长了猛地站起来,突然感觉眼前发黑,一头栽到了地上。
我们生活中不管是上了年纪的中老年人,还是身体健康的年轻人,都有可能经历这样的事情。久蹲后突然站起来,会出现头晕眼花、眼冒金星、两脚发软、眼前发黑的症状,一不小心还有可能摔倒。
那事实真的像大家所认为的那样吗?经常出现这样的症状意味着什么?
1
猛地站起来眼前发黑:体位性低血压
蹲久了眼前发黑,是体位性低血压。 人在蹲着或坐着时,腰和腿长时间曲折,血管受压,导致血液不能十分顺利的上下流通。
突然站起后,下肢血管受压情况瞬间解除,全身血液迅速流向腰部、腿部,从而可导致暂时性的大脑供血不足,出现头晕、眼前发黑的症状。
这是人体血压的一个自我调节机制,对于普通人而言一般没有什么大碍。但对于中老年群体,尤其是患有三高、心血管疾病的人群,很容易因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒、骨折,甚至引发更严重的伤害。
想要减轻体位性低血压带来的影响,可以这样做:
●平时不要长时间蹲着;
●如果因工作需经常蹲着时,可事先准备好矮凳子或可以折迭的小椅子,坐着工作可减轻下肢的屈曲程度;
●久蹲后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适;
●平时可适度多参加体育锻炼以增强心血管的功能。
2
眼前发黑+肢体乏力:中风先兆
眼前发黑,也可能是短暂性脑缺血发作(TIA)的症状之一。
TIA又叫“小中风”,已发作过TIA的患者,1个月内再发风险是无发作患者的30倍。
脑卒中发生时,我们身体还会有一些预警信号:
● 单侧肢体麻木、无力;
● 突发口齿不清、吞咽困难;
● 眩晕、剧烈头痛并伴有恶心、呕吐的症状;
● 突发走路不稳、握力下降;
● 哈欠连天、白天嗜睡。
3
眼前发黑+胸闷心慌:警惕心梗
本就患有心血管病的人,一旦出现黑矇或晕厥,预示是高危情况,可能引发心源性低血压、心动过缓、心绞痛、心肌梗死等危险的情况。一旦伴随明显的胸痛、胸闷、憋气或心慌,就应及时就诊,排查心脏疾病。
眼前发黑应该怎么自救?
为避免突然晕倒造成颅内出血、窒息、骨折等严重损伤,眼前发黑时不妨用下蹲动作来保护自己。
01、增加脑部供血
下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉,动脉收缩导致供应下肢的血液减少,从而增加了向脑部供应的血液,迅速缓解短暂脑缺血症状;静脉收缩加速下肢的血液回流,增加回心血量,进一步增加脑部供血。
02、避免严重摔伤
及时下蹲导致重心降低,即便晕厥引起了意识丧失,也不会造成过于严重的摔伤。如果条件允许,也可平躺后将腿抬高,增加脑部的供血。感觉好转时再慢慢站起。
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