利用“1分钟358”登阶测试，自我检测肺功能。图／123RF
简单爬楼梯，可以自我检测肺功能，及早揪出肺阻塞！咳嗽、浓痰、喘鸣、运动易喘是肺阻塞的早期症状，常与感冒、气喘等疾病混淆，导致患者轻忽、延迟就医、病况恶化。台湾卫福部国健署呼吁，可利用台湾胸腔暨重症加护医学会“1分钟358”登阶测试，自我检测肺功能，如有异常，及早就医；疫情下，可利用电话诊疗等线上医疗资源。
国人最新十大死因中，慢性下呼吸道疾病长年位居国人十大死因之一，每年造成逾6000人死亡，其中慢性阻塞性肺病（COPD，简称肺阻塞）为国人常见的慢性病之一，是一种因为慢性呼吸道长期发炎，导致无法恢复的呼吸道阻塞疾病。
根据国健署2017年国民健康访问调查（NHIS）显示，有6成肺阻塞患者认为，疾病影响日常生活，导致活动不便。
呼吸道长期受髒空气刺激是引发肺阻塞的主因，国健署慢性疾病防治组组长吴建远举例，吸烟、空气污染、在工作环境中吸入粉尘、烟雾或化学物质等，长时间刺激呼吸道，会产生发炎反应，让呼吸道分泌过多黏液，进而造成支气管阻塞，使气体无法顺畅进出肺部，严重者甚至会导致呼吸困难。
彰化基督教医院副院长林庆雄提醒，由于肺阻塞早期症状易与感冒、气喘或其他呼吸道疾病混淆，导致患者容易轻忽、缺乏病识感，而延迟就医，确诊时病情多已达中重度，建议有咳嗽长达3周、浓痰、喘鸣、运动易喘等症状者，及早就医，目前疫情严峻，可采电话诊疗，不一定要至医院看诊。
若要进行自我肺功能评测，吴建远指出，可利用台湾胸腔暨重症加护医学会发展的“1分钟358”登阶测试，只要利用零碎时间爬楼梯，就可轻鬆自我检测肺功能。
●“1分钟358”登阶测试
／阶段一：0至30阶
如果1分钟内，登阶未达30阶，属于高风险族群，需检视自身有没有吸烟史或喘咳痰症状，尽速就医检查。
／阶段二：30至50阶
如果1分钟内，能登阶30至50阶，属于中重度风险族群，需多留意自身肺功能。
／阶段三：50至80阶以上
如果1分钟内，能登阶50阶以上，表示肺功能相当不错，属于低风险族群。
吴建远提醒，肺阻塞患者要配合医嘱指示，并依照身体状况进行肺部呼吸及运动训练，以增强肺功能，如散步、骑脚踏车、噘嘴式呼吸或腹式呼吸等。
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