万维读者网 > 健康世界 > 正文  

男人精子质量差?三个方法可提高

www.creaders.net | 2021-05-14 12:59:31  39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论

男人精子质量差?三个方法可提高

  男性的精子是孕育下一代的必须物质,很多男性会出现精子质量差的情况。精子质量差会引起很多不好的后果,会直接的影响到男性孕育下一代,精子质量差会有哪些表现呢?男性该如何提高精子的质量?

  精子质量差有什么表现?

  1、不液化。

  正常的男性精子是液体状态的,在排出体外之后会迅速的变粘稠。变得像果冻一样的半流体,在五分钟到半个小时之间内会转换成液体。如果男性的精子在排出体外三十分钟之后,还没有液化的话,则说明男性的精子出现异常,很可能是精子成活率低导致的。

  2、颜色异常。

  想要判断男性精液是否异常的话,也可以通过看颜色来判断。正常的精液是灰白色的,但是如果是长期没有射*的话,则精液的颜色会变得有些呈淡蓝色。如果再加上精子存活率低的话,则精液的颜色会变得更加的淡。

  3、精液量少。

  精液的数量也是衡量男性精子质量好不好的一个标准,正常每次射*的量应该是在2~5毫升之间,如果少于1ml的话,则说明是不太正常的,每次排精的量如果都在0.5ml的话,则说明患上弱精症了。如果在精液内不存在精子的话,则说明是患上无精症。无精症和弱精症都是导致男性出现不育的重要原因。

  4、酸碱性异常。

  如果无法判断自己的精液是否正常的话,建议可以测试一下酸碱度。男性正常的精子是呈现出弱碱性的,PH值大约在7.7~8.5之间。男性的精液过酸或者是过碱的话,都会影响到精子的活力和代谢,会导致男性的精子质量变差。

  男性该如何提升精子的质量?

  1、多参加体育锻炼,很多男性的身材都是过度肥胖的,这样一来会导致腹股沟的温度升高。对于精子的生长是很不利的,会导致男性精子质量差的情况出现。男性想要提高自己的精液质量的话,将体重控制在正常范围内是非常有必要的。不过锻炼也要注意适量,根据自己身体的情况来决定运动度,适合自己的才是最好的。

  2、男性多吃一些含有蛋白质的食物也可以帮助改善精子的质量,如瘦肉、动物肝脏以及乳类内都含有优质的蛋白质。摄入足够的蛋白质可以有效的帮助男性改善精子的质量,但是需要注意的是,不要过量的摄入蛋白质,适量即可。

  3、男性在生活中要注意给自己补充硒和锌元素,因为精子想要正常代谢的话,是必须要依赖体内的一些营养元素的。除了蛋白质以外,锌硒也是很关键的。锌元素对于男性的生育力起着至关重要的作用,对于男性的精子代谢、生殖免疫力以及荷尔蒙都存在很大的影响。而硒元素在男性的体内存在的意义是可以保护男性的精子健康,在日常很多患有男科疾病的男性往往都因为缺锌、硒而导致的。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 5000吨星舰上天 中国航天被美国航天颠覆式
2 上海房价下跌失控,年轻人开始掀桌子
3 替秦刚报仇 王毅要完?
4 俄罗斯,踩中国线了
5 小学生慌了 北京重磅计划曝光

48小时新闻排行榜 更多>>
1 8名中国公民入境美国遭遣返 中外交部发声
2 中国政局突变正在逼近 后习时代或突然到来
3 5000吨星舰上天 中国航天被美国航天颠覆式
4 上海房价下跌失控,年轻人开始掀桌子
5 替秦刚报仇 王毅要完?
6 美“爱国侨领”当众大骂中领馆总领事 震惊
7 俄罗斯,踩中国线了
8 小学生慌了 北京重磅计划曝光
9 炸了!爱国晚宴 侨领痛骂总领事
10 有权无威 习两会后一大动作
热门专题
1
美国大选
6
中共两会
11
秦刚失踪
2
中美冷战
7
台湾大选
12
火箭军悬案
3
以哈战争
8
李克强猝逝
13
台海风云
4
乌克兰战争
9
中国爆雷
14
战狼外交
5
万维专栏
10
李尚福出事
15
普里戈津
一周博客排行 更多>>
1 她的天才因美貌而被忽视 湮灭之城
2 1364 (图文)红二代披露助毛泽 范学德2
3 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
4 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
5 中国梦未来五年,十年和三十年 文庙
6 何与怀:沉沦神州的血祭者 万维网友来
7 杀一个无辜的人而救更多的人, 平等性
8 中文的突围,从打字机到人工智 思芦
9 辛峰:保守党大幅领先 搭顺风 万维网友来
10 辛峰:社区那条红围巾 万维网友来
一周博文回复排行榜 更多>>
1 遇到万维又一个奇葩人物 右撇子
2 巴以冲突引发的讨论 不合群
3 科学不是真理,实践不是检验真 骆驼
4 人才流失才是中国的命门/勒索7 秋念11
5 消遣一下中国适不适合多党制的 特有理
6 谁买过、用过九阳豆浆机? 体育老师
7 中国美术学院开除的两位77级学 艺萌
8 开始有点儿同情川普了。。。。 爪四哥
9 很久没骂小土豆了~ 山蛟龙
10 乌克兰的教训(3)---普京是男儿 秋念11
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.