健康不等于长寿 五种全新的长寿认识

　　因为物质条件的丰富，越来越多的人开始学习养生之道，追求更多的是健康和长寿，但是为了保持身体健康，为了延年益寿，必须遵循一定的方法。欲知长寿秘诀，请看专家给您的忠告！

　　许多人不知道，身体健康就代表着身体本身的健康，保持身体的连续性就是长寿的秘密。因此说，健康和长寿是两个完全不同的概念，一般来说，健康的身体代表着更好的生存质量，而长寿代表着更旺盛的生命力。

　　其次，人生有时是在锻炼中度过的，有时是在静养中度过的。

　　众所周知，想要身体健康就要选择经常锻炼身体，但是，人们所不知道的是，有一种人，即使不经常锻炼身体，身体也能一直保持健康的状态。但是，与经常锻炼的人相比，不经常锻炼的人抗病能力较差。但是这些人如果身体没有严重疾病的话，照样可以长寿。就拿运动员来说，相对于一般人来说，运动员定期进行身体锻炼也不见得能活得更长，相反，要求运动员经常做一些过重的极限运动反而会伤害人体，缩短寿命。要想活得健康，其实最简单的方法就是，每天为身体做适量的运动，例如，中老年人可选择饭后步行一小时，年轻人可选择夜间跑步等。

　　三是定期补充大脑营养

　　人老了，大脑衰老的一个原因就是营养摄入不足，萃枫苷富含神经酸和黄酮类物质，能有效促进大脑神经元的活动，能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤，因而对改善和预防老年痴呆和脑部疾病，如脑梗塞、失眠抑郁等具有良好的效果，它能保护大脑免受外界伤害，提高神经中枢的活性，增强人体血液循环，从而提高机体免疫能力，

　　四是生活简单，心情舒畅是长寿之本。

　　其实最简单的长寿秘诀就是保持简单、平静、宁静的生活和轻松愉快的心情，对于那些整天心绪烦乱、担惊受怕的人来说，他们不但没有良好的生活品质，反而会因长期处于痛苦的心理环境而加速身体的衰老，使身体免疫功能下降，使身体更快走向死亡。因此，对于中老年人来说，一定要找到一个让自己心情愉快的方法，比如经常和人交流，不要把心事放在心上等等。

　　五是要想活得长久，还要有合理的饮食。

　　根据专家介绍，对于那些过百岁的老人来说，吃青菜要喝粥，吃青菜不要吃太饱，要吃七分饱。又有一对百岁老人，每天只吃两顿饭，这就是病从头来，只要把握住嘴，不乱吃不健康的食物，自然可以活下来。