产后头发掉一大把？5个方法可防治产后脱发

　　宝宝出生后，妈妈的注意力都到宝宝的身体，但是产后孕妈的身体也会出现一些后遗症，而产后脱发就是孕妈最担心出现的产后后遗症之一，那么究竟是什么原因导致产后脱发了，能预防和治疗吗?

　　1.产前产后的雌激素变化导致产后脱发

　　女性在孕期和孕后的雌性激素都会产生变化的，而女性在孕期的时候却是一生中雌激素最多的时候，因为雌激素的影响所以孕期的头发的状态也是比较好，可能一部分妈妈会感觉孕期的头发更加浓密，有光泽。但因为宝宝出生后，孕妇体内的雌激素就会慢慢的减少，直到恢复到孕前的水平，而在孕期的时候长出来的头发也会因为雌激素的突然下降而脱发，而新头发又还没有这么快长出来，就会让妈妈感觉产后脱发很明显了。

　　2.月子期没有好好洗头导致产后脱发

　　在孕期都多多少少了解到一些老一辈的人说的老观念坐月子，像是产后月子期不能洗澡、洗头发。随着时代进步，很多妈妈都知道这个做法是错误的，月子其实只要注意保暖是可以洗澡、洗头的、但是就是有一些妈妈还是听信了这些老观念，月子期的时候完全不洗头不洗澡，而长时间的不洗头会导致头皮产生很多的细菌，这个细菌是会影响头皮的血液循环的，很可能会诱发皮炎，就会加重产后脱发。

　　3.产后着急瘦身营养摄入不足导致脱发

　　产后妈妈的身体还是很虚弱的，分娩也耗损了孕妈大量的气血，这个时候是需要大量的补充营养。但是也有不少妈妈，特别是年轻的辣妈，想马上恢复到孕期的苗条身材，产后没多久就开始节食减肥，而这个时候妈妈不但要补充营养帮助身体恢复，也需要补充营养哺乳给宝宝，这个时候对营养的需求是很大的，身体还没有恢复就开始节食，很容易就会导致身体营养不良，营养不良也会导致头发的营养供给不足，不能正常代谢，就会出现产后脱发了。

　　4.产后经常熬夜导致脱发

　　新出生的宝宝是需要每隔几个小时就喂奶一次，导致很多妈妈在晚上也不能休息，一直忙着带宝宝，导致长期睡眠不足，熬夜到很晚才能睡。而睡眠不足也是导致产后脱发的一个重要因素，这是因为休息不足就会导致头皮生命循环周期加速，头发的毛囊还无法及时吸收头皮的营养，头发会越来越细软，很容易就会脱落了。

　　虽然产后脱发很大一部分因素是属于正常的产后现象，但是脱发是很影响外貌的，这也是很多妈妈的心中痛，那么有什么办法可以预防和治疗脱发了。

　　如何防治产后脱发?

　　1.多吃蛋白质等营养食物

　　头发之所以可以健康、黑亮、有光泽，都是需要体内蛋白质的滋养的，特别是孕妇产后身体比较虚弱，还需要哺乳给宝宝，体内的营养消耗的比较快，所以想要产后头发健康不脱发。产后一定要及时的多补充蛋白质，可以多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。此外补充蛋白质的时候也要注意多摄入蔬菜和水果，保持营养均衡。

　　2.多吃健发的食物

　　除了上面提到的多吃蛋白质、蔬菜，孕妈也可以多吃之外，也可以选择有健发效果的食物，如菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

　　3.选用温和护发产品

　　产后头发护理也是很重要的，因为产后头发毛囊比较脆弱，所以可以选择孕妈专用的比较温和的洗护用品，但是也要选择适合自己发质的洗发水，如是偏油头皮，洗发水可选用清爽型，如是偏干头皮，洗发水可选用滋润型。

　　4.经常按摩头皮

　　经常按摩头皮也可以促进毛囊健康，让头发更加浓密有光泽，孕妈可以在洗发后吹干头发之后用梳子或者手指按摩头皮，但不要用指甲，用指腹按摩就可以了，这样的按摩能帮助头部的血液循环，让头发更加健康。

　　5.保持心情愉快

　　宝宝出生需要妈妈更多的精力去照顾，加上脱发的烦恼，很容易就会导致孕妈情绪烦闷，低落。新妈妈应学会放松自我，随时随地保持好心态，及时的缓解压力，或者多跟家人交流缓解低落烦躁的情绪。