睡眠是帮助我们恢复精力的重要方式之一，尤其是对宝宝们来说，睡眠状况还会影响他们的正常生长发育。因此，不少妈妈会为宝宝睡不好觉而担心，宝宝存在的入睡困难、睡觉不安稳、睡眠时间短等种种状况，正困扰着不少新手妈妈。
但其实，小宝宝睡觉时出现眼球转动、表情怪异、偶尔哭两声或笑两声，甚至偶尔是手舞足蹈的现象，都是正常的。只要宝宝们白天吃饭正常，精神状况也很好，妈妈们就不用过分担心孩子的健康。
宝宝睡觉时出现翻身，可能只是一种姿势睡累了，或者是觉得热了，也有可能是做梦了。所以，如果妈妈发现宝宝虽然四处翻滚，但仍处于睡眠状态，只要宝宝早上醒来情绪好、活动好、食欲好就不必担心。
宝宝的睡眠和成人的睡眠有所不同，各位妈妈可以通过以下这些宝宝的睡眠特点，判断自家宝宝是否睡好了、睡够了。
宝宝睡觉时的“小动作”其实是正常现象
一般来说，宝宝的睡眠时间要占到每天的二分之一，甚至是三分之二。而且人的睡眠并不是单纯的沉睡，而是分为两个时相，即快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，它们在睡眠中交替出现。
在快速眼动睡眠中，人的脑电波接近清醒安静时的状态，同时伴随着眼球在眼皮下的快速活动。小宝宝的快速眼动睡眠占比通常比成年人高，也是为了满足宝宝的生长发育需求。科学家普遍认为，婴儿活跃的快速眼动睡眠，能为他提供足够的内部刺激，保证他的神经系统的正常发展。
因此我们可以理解，为什么宝宝时常会“睡不安稳”，眼球转动、表情怪异、呼吸不匀、手脚还可能有些动作，其实这些都是快速眼动睡眠中的正常现象，妈妈不必担心。
如果宝宝白天玩耍太兴奋或者受到过度的刺激，比如听到大的声音，或者他害怕的人或物体接近他，那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心，妈妈稳定的情绪、温柔的声音和爱抚，会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快，一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。
宝宝不睡觉时的表现能够反映他的睡眠质量
妈妈可以通过观察宝宝醒来以后的表现，判断孩子的睡眠质量。如果宝宝精神很好，情绪愉快平稳，食欲正常，有玩耍的兴趣，就表明宝宝的睡眠是健康、充足的。
睡眠时间并不是衡量宝宝睡眠效果的最重要的指标，有些宝宝睡了很长时间，但是醒来后情绪不佳、经常哭闹、饮食不好，也不爱玩耍，这很有可能表明宝宝的睡眠质量不好，妈妈要提高警惕，并应采取一定的措施帮助宝宝改善睡眠。
睡眠质量不佳的宝宝，睡觉不安稳的时间持续比较长，还可能会表现出烦躁的情况。这时，需要注意宝宝睡眠的环境，如卧具、房间是否不舒适，或者宝宝是否有生病的迹象。睡眠环境不舒服或健康状况不佳，都会使宝宝的睡眠质量降低。
相信看完这篇文章后，各位宝妈们对宝宝的睡眠能有一定的了解，所以也请不要再为宝宝睡觉时的“小动作”过分担忧。最后，祝愿每个宝宝都有很好的睡眠，在睡眠中茁壮成长，做一个身心健康的优质宝宝。
0
