血栓的“帮凶”已找到 榜首的却有不少人喜欢吃

　　血栓的出现对健康的影响极大。

　　可以说，血栓出现在哪里，哪里就会出现严重的疾病。

　　比如当血栓出现在大脑血管，可诱发脑血栓，出现在心脏部位，可引起心梗，这些疾病都有很高的死亡率，即使幸运的存活下来，也会出现生活无法自理的问题。

　　人体为什么会出现血栓呢?

　　其实，血栓的出现与不良的饮食、生活习惯息息相关，尤其是不健康的饮食习惯，更是血栓的促发因素。

　　1、高油脂食物

　　高油脂食物包括肥肉、动物内脏、动物油以及炸鸡、油条、薯条等油炸食物。

　　这类食物摄入过多，不能被身体分解，可使血液变得粘稠，血流速度变慢，血液中的脂类物质沉积于血管内，会导致血管腔变得狭窄，还会促进血栓的形成。

　　因此生活中一定要少吃此类食物。

　　2、含糖量高的食物

　　糖可以为身体提供能量，是必不可少的营养元素之一，但糖的摄入过多就不妙了。

　　目前奶茶、含糖饮料、巧克力、蛋糕、甜点等高糖食物充斥着人们的生活，这类食物摄入过多，不仅可导致血糖升高，其多余的热量还可转化为脂肪储存于体内，也会造成血脂升高，血液粘稠，使得血栓形成的几率增加。

　　3、高盐食物

　　高盐的食物包括咸菜、火腿、罐头等等，这类食物吃起来口味重，更容易下饭，在餐桌上出现的频率特别高。高盐食物如果摄入过多，会导致血压飙升，诱发高血压。

　　而长期的高血压又会损伤血管内皮，造成凝血物质聚集，促发血栓的形成。

　　除了上面提到的几种食物，以下几个原因也可促发血栓的形成：

　　1、吸烟

　　吸烟危害的不仅仅是呼吸系统，烟草中的有害物质还可对血管造成损害。

　　比如尼古丁可刺激肾上腺素分泌，导致血压升高，一氧化碳又会影响血液的携氧能力，导致身体缺氧。

　　长期吸烟的人更容易出现动脉粥样硬化和血栓。

　　2、久坐

　　现代上班族大多需要长时间坐着，少则数小时，多则十数个小时。长时间久坐，会影响下肢的血液循环，也容易使脂类物质和血小板凝集，形成静脉血栓。

　　因此，想要血管健康，应避免久坐，工作1小时之后要起身活动5分钟左右。

　　3、熬夜

　　熬夜也是推动心脑血管疾病的“帮凶”，这是因为熬夜可导致免疫力降低，还会刺激肾上腺素分泌，诱发高血压，加重心脏负担，长期如此，可增加血栓形成的几率，并最终诱发脑梗、心梗，导致猝死。

　　血栓的形成会给身体带来巨大隐患。

　　想要预防血栓，应远离上述的不良因素，生活中注意清淡饮食，少吃高盐、高脂、高糖的食物，同时要养成健康的生活习惯，不吸烟喝酒，多运动，保证充足的睡眠。

　　此外还应保持乐观的心态，避免出现不良情绪，如此才可以使血管健康，远离血栓！