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估计看完这个标题,不少人都会嚷嚷说:
不就是洗澡吗?谁不会啊?
作为几乎是所有人每天都要做的事情,洗澡可是生活中不可或缺。
尤其是到了夏天,温度升高,哪怕没有做太多的体力活动,身上也会出一身汗,如果没有洗澡的话,黏糊糊的感觉实在让人难受。
经过一天的忙碌,洗个澡能够促进血液循环缓解疲乏的感觉。
但洗澡也需要掌握正确的方法,如果没洗对的话,很可能影响身体健康。
有以下4个洗澡误区的人,赶紧改正。
1.刚吃饱就洗澡
很多人知道空腹时并不适合洗澡,但并不了解,在吃得太饱的情况下同样不能洗澡。
主要原因在于刚吃完饭后,大量的血液本来该聚集在胃部,假如在这个时候就去洗澡,全身的血管处于扩张状态,这时血液就会从胃部流动到肌肉以及皮肤各处,就要影响消化功能。
除此之外,刚喝完酒后也不要立刻洗澡,否则会干扰酒精的分解,使患者出现头晕眼花甚至脑中风的症状,尤其是血糖比较高的人,如果这时洗澡的话,便会增加晕倒的可能性。
2.洗澡水温过高
关于洗澡水温的方面,也许大部分人并没有过多的在意,只是单纯地觉得洗澡就应该用比较热的水,特别是天气寒冷的情况下,热水洒在身上,全身都暖和起来了。
但是从健康学的角度来讲,这种做法完全错误,因为水温实在太高,首先很容易使皮肤变得更为干燥,严重时还会出现脱皮的现象。
此外,针对于血压比较低的人群,洗澡的水温过高,会导致血管扩张,进而容易引起脑供血不足的问题,正常而言,洗澡时的水温保持在37–41度就已经完全足够了。
3.过分搓洗
我们的身体上并没有很多污垢。
如果在洗澡时用很大的力气搓洗的话,很可能将皮肤上的角质层以及水质膜这些保护屏障给搓掉,让皮肤长期暴露在外界的刺激下,对于健康极其不利。
尤其是那北方的搓澡,虽说搓的时候的确很舒服,但真的会伤到皮肤。
除非你每天都在泥地打滚,否则真的没必要那么深入。
4.经期不洗澡
有些女性认为经期本身就比日常免疫力要弱一些,所以在大姨妈来“拜访”时,既不洗头,也不洗澡。
但事实上,虽说经期是特殊期间,女性的确要小心一些,但也并不意味着就不能洗头洗澡,只是一般不建议盆浴,淋浴即可。
但也有人会说,经期洗澡洗头总会导致头痛,但事实上这跟洗澡没有什么关系,经期期间女性身体激素水平发生改变,就会产生头痛等不适的症状。
但洗还是不洗,头痛的概率还是摆在你眼前,不多也不少。
洗澡时,是先洗头还是洗身?
网上有人传言说正常健康洗澡秩序,是先洗身,再洗头,说是先洗头会导致头部血液流畅不通,可能引发猝死。
但事实上,这其实没有任何根据,无论先洗哪儿,对身体影响都是差不多,只是相对而言,不同的人可能存在一些体验上差异。
所以洗头,还是洗身,纯粹看个人习惯就好了。
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