你有量过脖子吗？超过43公分要小心这种病

每个人不分性别、种族、阶级都需要睡眠，然而全球却有20亿人口有睡眠障碍。睡觉打呼不只扰人清梦，还可能是睡眠呼吸中止症。身心诊所院长杨聪财医师表示，睡觉时氧气吸入不足，血氧量太低会造成白天精神不佳，睡不饱脾气暴躁、专注力下降、反应变慢，长期还会造成心血管及新陈代谢疾病，睡不好很可能会引发致命危机。

颈围过粗、打呼、肥胖 都可能有睡眠呼吸中止症

睡觉时打呼的问题很普遍，许多人都以为习惯就好，事实上极有可能是睡眠呼吸中止症造成。男性多于女性，好发于40岁以上、BMI>27、鼻息肉、鼻中膈弯曲、下巴后缩、扁桃腺肥大者，杨聪财医师提醒，肥胖者因呼吸道狭窄，更容易打呼，民众可以测量自己颈围，男性>43公分、女性>38公分都为高危险群。

由于睡眠呼吸中止症容易造成睡眠障碍，睡不饱更容易有情绪问题，如焦虑、注意力下降、情绪低落暴躁、判断力变差，因此很多人在未察觉病因前也会至身心科就医。杨医师说明，除了精神症状之外，男性患者中风的机率是一般人的3倍，还会引发高血压、心脏衰竭、胃食道逆流、性功能障碍等，应就医妥善治疗。

打呼问题先测柏林问卷 轻度患者侧睡枕可解套

轻度患者可使用侧睡枕、并保持侧躺，避免呼吸道往后塌陷，就能明显改善打呼；中度患者一般会使用非侵入性治疗，佩戴阳压呼吸器，若是重度患者，则必须至大医院接受进一步治疗，甚至开刀。但杨聪财医师提醒，开刀手术属于侵入式治疗，也有复发的可能。

民众或枕边人若有打呼问题，可以先做“柏林问卷”，总得分大于2分就可能是睡眠呼吸中止症患者，建议尽速治疗。毕竟睡眠为人类健康的基础，不要过度依赖药物、提神饮品，3月19日为世界睡眠日，杨聪财医师建议睡好觉、避百病。