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少烫发和染发,可防脱发
临床上,针对不同的脱发类型,有不同的治疗手段。当发现真正存在脱发问题时,应及时到正规医院对症下药,听从医生嘱咐,放松心情,配合治疗。日常护理时以下几招可以帮助减少脱发。
尽量避免使用塑料梳子。塑料梳子易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激,最好选用木梳或牛骨梳,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
减少烫发、染发。烫发染发次数不宜过多,烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂,也可能会引起过敏反应和头皮炎症,损伤毛囊,导致脱发。
长发者平时避免将头发扎、箍得太紧,以防牵拉性脱发。
头发要经常改变分缝位置,可以避免某一处头皮受到过度的刺激,减少脱发的发生。
保证充足的睡眠,不要熬夜,还要保持良好的情绪,适当纾解精神压力,这些都是防止脱发的因素。
饮食要均衡,多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油较多者,多食一些粗纤维食品与杂粮。此外,要限制脂肪的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,少食糖类食物和浓茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
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