万维读者网 > 健康世界 > 正文  

孩子一天睡多久最合适?看看自己孩子睡够了没有

www.creaders.net | 2021-03-05 12:19:48  小儿外科裴医生 | 0条评论 | 查看/发表评论

孩子一天睡多久最合适?看看自己孩子睡够了没有

  昨天推送《生长激素晚上9点开始旺盛分泌,孩子8点睡觉才能长得更高?》这篇文章,很多读者问这个问题,其实我在文末的相关阅读有放链接,但大家没有留意,重推一下这篇。

  睡眠对健康很重要,对处于生长发育阶段的孩子更为重要。

  睡眠不足,可导致孩子出现注意力、行为和学习问题,还会增加事故、受伤、高血压、肥胖、糖尿病、抑郁的风险。青少年睡眠不足还会增加自残,自杀念头和企图的风险。

  睡眠过多同样可能损害健康,导致高血压、糖尿病、肥胖和精神健康问题。

  那孩子一天睡多久更合适?

  美国睡眠医学学会在2016年成立了一个由13名睡眠医学和研究专家组成的委员会,通过对八百多篇论文分析,讨论,表决,历时10个月最终形成了一个推荐意见,建议结果如下表。

  4个月以内的因为睡眠模式和持续时间变数太大,而且对健康影响的相关证据不足,未制定推荐意见。

  这份意见也得到了美国儿科学会,睡眠研究协会以及美国睡眠协会的支持。

  儿童处于发育阶段,保证充足的睡眠时间,有利于孩子养成健康生活方式。家长的睡眠习惯也会影响孩子,所以我们应该做好睡眠的榜样。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 内幕:刘亚洲是这样激怒习近平的
2 俄罗斯给恐袭定调了!幕后黑手就是…
3 惊传北京招商银行倡议书:“北京危急 生死
4 罕见!中国总理李强承认了
5 习当外商面反驳李强 蔡奇新角色引关注

48小时新闻排行榜 更多>>
1 要出大事?军委副主席捅了马蜂窝
2 中国“断崖式降薪”突然冲上热搜
3 中共东部战区一张训练照 泄露惊人信息
4 这一次,巴菲特又料事如神
5 内幕:刘亚洲是这样激怒习近平的
6 大快人心!让无数人倾家荡产的机构终于迎来
7 人民币剧烈波动的背后:北京意外变脸
8 消息传来 3家中国地产商“爆雷”
9 彭丽媛开始抢权 丁薛祥躺平了
10 兵临城下!中南海已惶惶不可终日
热门专题
1
美国大选
6
中共两会
11
秦刚失踪
2
中美冷战
7
台湾大选
12
火箭军悬案
3
以哈战争
8
李克强猝逝
13
台海风云
4
乌克兰战争
9
中国爆雷
14
战狼外交
5
万维专栏
10
李尚福出事
15
普里戈津
一周博客排行 更多>>
1 给世界“指明”方向后,中国迷 中国社会经
2 1364 (图文)红二代披露助毛泽 范学德2
3 她的天才因美貌而被忽视 湮灭之城
4 辛峰:社区那条红围巾 万维网友来
5 读后感:中国没有中世纪 施化
6 春蚕到死丝方尽 - 深切纪念刘 玉质
7 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
8 何与怀:沉沦神州的血祭者 万维网友来
9 宋国辉:封杀TikTok最严厉的是 万维网友来
10 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
一周博文回复排行榜 更多>>
1 读后感:中国没有中世纪 施化
2 分享“左媒”知乎的一个帖子。 高鹏
3 消遣一下中国适不适合多党制的 特有理
4 一图胜过千言万语:川普今天大 爪四哥
5 俄国GDP世界前十:西方专家的 随意生活
6 第三次世界大战的准备清单 随意生活
7 中国还有希望吗? 山蛟龙
8 为什么中国没有产生科学 体育老师
9 所谓“毛让站起来,邓使富起来 东田枫叶
10 普丁丁似乎有点急了 山蛟龙
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.