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60岁的你走路没有七个表现 恭喜很健康
www.creaders.net | 2021-02-16 18:44:53  搜狐 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

  每个人喜欢的运动方式不同,有的人喜欢跑步,有的人喜欢去健身房健身,有的人喜欢游泳,有的喜欢爬山。

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  但是有一种运动,可以说是老少皆宜,那就是走路,走路属于低强度运动,很多人小看走路,认为走路实在运动强度太低了,不可能达到锻炼身体的目的。

  要告诉大家的是,不要小看走路,走路积少成多,一天下来,如果走路的步数能达到五千步,是远远能达到健身目的的。

  而且,由于走路的运动强度很低,所以即便一天下来,走上五千步左右,也不会觉得很累。

  很多人会觉得,走路的强度这么低,谁又不会呢?但是你可能不知道,走路,也能反应身体是否健康,如果你在走路的时候有以下七个表现的一种或多种,那么可要留意了。

  第一,走路时总是感到胸痛和心悸,那么要高度重视,因为这很可能是冠心病的重要提示,冠心病就是在活动后诱发的,休息后会稍微好转。

  第二,走路时总是感到膝盖疼痛,因为疼痛,无法继续行走,要警惕膝关节的病变,膝关节是负重最多的关节,所以膝关节的病变很容易引起活动障碍。

  第三,走路时总是感到呼吸困难,当肺功能下降的时候,走路的时候容易导致呼吸困难。

  第四,走路时总是出现刺激性咳嗽,运动时出现的咳嗽,要警惕运动性哮喘,这个时候会有咳嗽。

  第五,走路时总是感到头晕头痛,很多人血压控制不好,在走路的时候,血压会更高,这个时候会有头晕头痛等异常表现。

  第六,走路时总是有腹痛腹胀,当消化道疾病来临时,走路时常常有腹痛腹胀的表现,这个时候也不能忽视。

  第七,走路时总是感到全身乏力,走不了两步,就感觉实在没力气走下去了,而且身体特别虚弱,总是伴有莫名的疲惫。

  医生提醒,60岁以上,是寿命决定期,这是因为60岁开始,器官功能开始下降,以上七个表现,不妨自测一下,如果你超过了其中至少两个,建议你及时体检,小心驶得万年船,如果以上七个你都没有,那么恭喜你身体很硬朗。

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