每个人喜欢的运动方式不同，有的人喜欢跑步，有的人喜欢去健身房健身，有的人喜欢游泳，有的喜欢爬山。

　　要告诉大家的是，不要小看走路，走路积少成多，一天下来，如果走路的步数能达到五千步，是远远能达到健身目的的。

　　而且，由于走路的运动强度很低，所以即便一天下来，走上五千步左右，也不会觉得很累。

　　很多人会觉得，走路的强度这么低，谁又不会呢？但是你可能不知道，走路，也能反应身体是否健康，如果你在走路的时候有以下七个表现的一种或多种，那么可要留意了。

　　第一，走路时总是感到胸痛和心悸，那么要高度重视，因为这很可能是冠心病的重要提示，冠心病就是在活动后诱发的，休息后会稍微好转。

　　第二，走路时总是感到膝盖疼痛，因为疼痛，无法继续行走，要警惕膝关节的病变，膝关节是负重最多的关节，所以膝关节的病变很容易引起活动障碍。

　　第三，走路时总是感到呼吸困难，当肺功能下降的时候，走路的时候容易导致呼吸困难。

　　第四，走路时总是出现刺激性咳嗽，运动时出现的咳嗽，要警惕运动性哮喘，这个时候会有咳嗽。

　　第五，走路时总是感到头晕头痛，很多人血压控制不好，在走路的时候，血压会更高，这个时候会有头晕头痛等异常表现。

　　第六，走路时总是有腹痛腹胀，当消化道疾病来临时，走路时常常有腹痛腹胀的表现，这个时候也不能忽视。

　　第七，走路时总是感到全身乏力，走不了两步，就感觉实在没力气走下去了，而且身体特别虚弱，总是伴有莫名的疲惫。

　　医生提醒，60岁以上，是寿命决定期，这是因为60岁开始，器官功能开始下降，以上七个表现，不妨自测一下，如果你超过了其中至少两个，建议你及时体检，小心驶得万年船，如果以上七个你都没有，那么恭喜你身体很硬朗。