许多人因生活压力大，出现“失眠”的症状。日前，一名也有失眠症状的女网友便对此分享她的“助眠妙招”，表示过去的自己也常常失眠，直到向治疗师求助后发现了一种方法，只需要一支笔和一张纸就可以改善失眠的状况，让他直呼“真的很有效！”
据《镜报》报道，一名名叫艾蜜莉（Emily Brochu）的女网友用抖音（@praisebeprepared）分享自己改善失眠的方法 。她说明，当自己无法入睡时，会试著讲一些助眠故事，但翻来覆去还是辗转难眠睡不著，直到採用治疗师推荐她的方式才得以改善，并想录製影片分享给也有失眠困扰的网友。
艾蜜莉在影片中说明，如果躺在床上超过了20分钟还是没办法睡著，那就代表现在的思绪很混乱，“你需要下床找到一张纸、一支笔。”她指出，准备好纸笔后，就起床写下你当下正在烦恼的事，然后写到你累了想睡为止，这时只要躺上床，便可以轻鬆入睡。
此影片一出，便引起许多网友纷纷回应认同，“这招很有用”、“这招很不错，我在写日记时很常睡著”、“当我无法承受压力时，我会做类似的事情。起床写下我所承受的每一件事，让它们从我脑中剔除”、“我最近上床睡觉前，会先在日记写下我所有的想法，让我的头脑清醒，这样就不会乱想任何事。”
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