年末还在加班？工作狂人当心被抑郁症青睐

　　临近春节，不少人的心早就飞到太平洋了，根本无心干活。而还有一些人却每天加班，秉着负责任的心态，力求把事情做得最完美，弄得身心疲倦。

　　努力干活是值得肯定的，毕竟这是打工人的关键出路。然而，如果打工“太狠”，则有可能会被抑郁症盯上。

　　近日，一项发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的研究显示，工作狂更有可能出现精神和身体问题，如抑郁、焦虑或睡眠障碍。

　　来自俄罗斯国立高等经济学院的科研人员考察了1580多名参与者的调查材料，包括工作类型、需求和心理健康等数据。经分析后发现，那些主动性高、应变能力强的员工，比被动、应变能力低的员工工作成瘾的可能性更大。另外，这些“打工狠人”的睡眠质量比普通员工差且他们患抑郁症的风险是普通人的2倍!

　　打工人如何预防抑郁?

　　抑郁患者的常见症状包括情绪的消沉，如闷闷不乐、悲痛欲绝、自卑抑郁、悲观厌世等，严重的可有自杀企图或行为。

　　如今，社会上流行996、007，打工人的休息时间被严重压榨，预防抑郁，需要在长期工作中保持良好状态，企业组织、个人都要需要考虑适度减少工作强度，警惕过犹不及，尽量平衡生活、工作、精力。

　　此外，由于抑郁的病因尚不明确，因此无确切、直接的方法可预防抑郁症，建议日常若关注自身的情绪和压力管理，多参加社会活动，多与亲朋好友沟通，必要时求助专业人士。平时可以适度参加体育锻炼，如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，保证充足的睡眠，不熬夜。