衰老慢的女性5种特征 切记“2吃2不吃”

　　女性承受着工作和生活的双重高压，往往忽视了对自身的保养，慢慢向黄脸婆靠近。自己嫌弃自己，就连丈夫也开始“厌弃”自己。

　　当女性开始衰老时，往往就会丑态毕现，但是有些女性平时非常注意保养，衰老速度就会比较慢。如果你也能符合，说明衰老慢人一步。

　　老得慢的女性，通常会有哪些特征？若你如此，恭喜，衰老慢人一步。

　　现如今，熬夜成了很多女性的通病，白天忙着工作照顾孩子，等到晚上收拾完家务，孩子入睡之后，就会感觉些许放松，此时就会不断看手机

　　但是长期熬夜玩手机，会导致人体生物钟紊乱，甚至会影响各个器官的排毒与修复，进而导致人体内分泌功能异常，从而引发身体疾病。

　　长期熬夜的女性，还会出现皮肤粗糙，毛孔粗大，油光满面等现象，睡眠不足，严重影响各个器官的排毒与修复，甚至会导致皮肤状态越来越差。

　　衰老较慢的女性，基本不会熬夜，并且每天按时入睡，这样的女性身体素质比较好，而且比同龄人更显年轻，如果你能保证规律的作息，说明你比别人衰老慢一步。

　　2、经常运动

　　相信大家都听说过，生命在于运动，我们可以发现身边，经常锻炼的女性，会保持青春活力。但是有些女性忙于工作照顾家庭，根本没有时间进行运动。

　　经常不运动的女性，身体新陈代谢速度会下降，更容易导致身材越来越胖，而且有害物质，在体内不断滞留影响皮肤状态，加速衰老。

　　如果你经常不运动，那么时间长了便会增加身体患病的风险，衰老速度较慢的女性基本都会坚持适当的运动，这类人群衰老会比别人慢一步。

　　3、少吃甜食

　　甜品对于女性而言是一种非常美味的食物，也是一种甜蜜的诱惑，但是吃甜品过多不仅会导致身材越来越胖，也会导致身体发生糖化反应。

　　爱吃甜品的女生皮肤更容易衰老，出现长痘长斑等情况，甚至会加速肌肤的衰老，吃甜品过多还会导致血糖异常飙升，增加并发症的风险。

　　如果女性不想“未老先衰”，在平时一定要控制甜品的摄入量，多吃清淡的饮食及时为身体补充水分是最佳选择，有助于呵护身体。

　　4、保持积极的情绪

　　心态对于女性而言至关重要，正所谓“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。保持积极乐观的心态，有助调理身体内分泌，维持体内激素的平稳，呵护卵巢和子宫健康。

　　雌激素对于女性年轻至关重要，如果想要保持年轻状态，一定要调整自己的心态，保持乐观的情绪，有助于呵护皮肤状态。

　　如果你的情绪一直比较稳定，很少出现暴躁和抑郁的情况，说明体内激素平衡，有助于呵护身体的健康，衰老也会慢人一步。

　　5、远离烟酒

　　吸烟早已不再是男性的“专利”，有些女性会通过吸烟喝酒，释放自己的压力，但是长期吸烟或者吸二手烟，都会导致衰老速度加快。长期吸烟，不仅会导致皮肤越来越粗糙，没有弹性，还会增加色斑和皱纹的出现，尤其是脸部的色斑，会偷偷暴露出来。

　　喝酒这个行为虽然不起眼，但是皮肤学家发现，仅喝一个晚上的酒，就会导致皮肤出现皱纹和细纹。衰老较慢的女性，基本不会触碰烟酒，而是通过更好的方式，释放自己的压力，如果你也能符合这个特征，说明衰老比别人慢一步。

　　2不吃

　　1、高盐食物

　　腌制的食物和熏烤的食物，含盐量都比较高，摄入体内，不仅会损害人的胃黏膜，增加肾脏负担，同样会导致血压飙升，不利于血管健康。

　　高盐食物摄入过多也会影响电解质平衡，从而增加皮肤衰老，所以调整自己的饮食，对于身体健康至关重要，更有助呵护身体，延缓衰老。

　　2、高脂食物

　　高脂类的食物受到大众的习惯，虽然这样的食物能满足人的味蕾，但是大量脂质过氧化物在体内，更容易触发自由基链反应，导致机体氧化损伤，加速衰老。

　　油炸类食物经过处理后，含有的致癌物质比较高，更容易加速机体组织的氧化衰老，甚至会导致身材越来越胖，所以高脂类食物希望你能少碰。

　　2吃

　　1、蓝莓

　　蓝莓的个头虽然比较小，味道酸酸甜甜的却倍受欢迎，不仅是女人检查之物，蓝莓中富含维生素C以及大量花青素。

　　这些有益成分，能够提高身体的抗氧化能力，美白肌肤，还能淡化皱纹和色斑，延缓身体的衰老，保持年轻状态。

　　2、皂角米

　　皂角米是女性非常熟悉的养生佳品，其中含有大量有益成分，有助于补充所需胶原蛋白，让皮肤紧致光滑。条件允许的情况下，可以选择用皂角米，雪燕，桃胶，银耳等食材，搭配在一起煮水喝，更有益于补充肌肤所需营养成分，美容养颜，显年轻。