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寒冷冬日适合常吃3种美食 清热排毒健胃消食

www.creaders.net | 2021-01-22 12:04:15  大宝健康说 | 0条评论 | 查看/发表评论

寒冷冬日适合常吃3种美食 清热排毒健胃消食

  俗话说,“三分靠治,七分靠养”。意思是人的病想要痊愈,三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”,就是我们现在所说的养生。所谓的养,说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言,就是保养生命。在日常的生活中,注重养生能让人提高免疫力,体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病,免疫力强。就是即使生病了,身体的自我恢复能力也会很强。所以说,养生是非常重要的。那么,如何养生呢?中国养生博大精深,很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法,学会这些方法,大家就能提高免疫力,健康每一天。

  凉拌苦瓜木耳

  材料:苦瓜,木耳,葱、蒜、辣椒酱,盐、糖、橄榄油,蚝油、生抽酱油

  做法

  1、苦瓜切片,开水中放入1分钟捞出。

  2、木耳泡发,将苦瓜木耳混合拌匀。

  3、调汁:葱末、蒜末、盐、糖、蚝油、生抽、醋、橄榄油、辣椒酱。

  4、将调味汁倒入苦瓜耳中,即可开吃

  肉末蒸豆腐

  材料:绢豆腐400g(日本豆腐);肉泥150g;榨菜50g;油2汤匙(30ml);生抽2汤匙(30ml);盐盐1/2茶匙(2g);葱少许;姜少许。

  做法:

  1.榨菜切成碎。豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

  2.榨菜可以多放一些,口味比较好。若怕咸,可以把榨菜多冲洗几片,挤干水份。)。

  3.锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉末,迅速划散,倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。

  4.把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。

  薄荷炒鸡杂

  材料:鸡杂300克、薄荷50克、油、盐、葱、姜、蒜、辣椒、料酒、酱油适量、味精

  做法:1.鸡杂处理干净,切好备用;

  2.薄荷洗净备用;

  3.姜蒜切片,葱切葱花,辣椒切段备用;

  4.起油锅,辣椒、姜蒜片炒香;

  5.加入鸡杂翻炒直至变色;

  6.加入少许料酒翻炒;

  7.加入薄荷翻炒两下;

  8.加入适量盐、酱油、味精翻炒均匀即可起锅。

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