免疫力下降的5个征兆 身体在“救命”

　　入冬后，空气冷且干燥，有些人感冒刚好没多久，又开始感冒。另外一些没有感冒的人，还被无休止的喉咙肿痛、鼻腔干燥而折磨着，这也许预示着你的免疫力已经在走下坡路了。

　　1、反复感冒

　　感冒通常是由病毒和细菌感染导致的，一旦人体的免疫力不足以抵抗细菌和病毒，那么它们就会侵入你的身体。有些人感冒刚好，又再次感冒，其实就是身体内并没有产生抗体，或者机体依然抵抗力很低，难以抵御其他类型的病毒而导致的。

　　如果你每次流感肆虐都会“中招”，而且还不止一次，甚至还没有大规模流行感冒的时候，你也会时不时感冒，这就是免疫力下降的征兆了。

　　2、鼻子发干

　　鼻腔的正常状态是湿润的，不会有干燥疼痛的感受。这是因为鼻腔总是会分泌一些黏液，用于保护鼻黏膜，以及黏附一些毒害物质，让它们不要侵入呼吸道。

　　如果鼻腔中非常干燥，甚至有干疼、分泌物干硬、流鼻血的状况发生，那就是说鼻腔内的抵抗力在下降了，粘液分泌的越来越少，这时你对病毒的抵抗力也是非常低的，这时是最容易发生感染和感冒的，要多加注意。

　　3、容易疲劳

　　在身体并没有产生具体疾病的时候，如果经常感到疲劳、犯困，无心工作。特别是每天早上起来就开始浑身提不起精神、开始犯困，那就要注意了，很可能是你的身体在喊“救命”了。

　　现在太多年轻人喜欢熬夜，可能一次两次看不出特别多的问题。但随着年龄的增大，熬夜的疲劳仿佛可以积累一样，周末结束以后好像没有那么累了，但持续不了多久又开始存在疲劳感，这样的身体是最容易生病的，大家一定要多加当心。

　　4、爱吃甜食不爱喝水

　　有美国的一项研究指出，甜食的摄入是一种免疫力的“自杀行为”，每吃100克的糖，就可能影响白细胞的杀菌能力，甚至可以长达5小时。如果你爱吃甜食，就要特别当心免疫力下降的问题。

　　还有些人平时总是忘记喝水，尿液也总是呈现很黄的颜色。人体的水分不足，就会导致废物难以排出体外，降低机体对病毒的抵抗能力。

　　如果你是个爱吃甜食又不爱喝水的人，而且这种习惯又持续了一段时间，很可能意味着你的抵抗能力已经下降了，要多加注意身体健康。

　　5、肠胃虚弱

　　肠胃的好坏有时并不是饮食的问题，有些人饮食方面并没有什么大的不良习惯，但经常胃痛、腹泻，有肠胃炎的症状，这可能就是你的消化道免疫力下降的征兆。

　　容易得肠胃病的人，并不只是肠胃的问题，可能身体其他器官的免疫力也在下降，这时光是调整饮食是不够的，还需要配合良好的作息和适当的运动，慢慢把免疫力建立起来才行。