甘油三酯偏高 早晚喝这个血脂乖乖下降

        谈到甘油三酯时，大多数人可能会感到有些陌生。实际上，甘油三酯是血液中的一种脂肪。当其含量超过标准时，将威胁人们的健康。

　　甘油三酯升高的信号有哪些?

　　有人在体检中发现他们的甘油三酯过高，于是赶忙就找药吃，其实有时候甘油三酯升高，还没到用药的时候。

　　一般而言，空腹甘油三酯的适当水平在1.70 mmol / L以下，1.70-2.25 mmol / L属于轻度升高，而当空腹甘油三酯的水平高于1.80 mmol / L时，考虑是甘油三酯升高，当甘油三酯大于2.26 mmol / L时，可以明确是甘油三酯升高了。

　　因此，当甘油三酯大于1.8 mmol / L时，不一定要用药，注意调节饮食和运动就好;当甘油三酯大于5.65 mmol / L时，才会考虑用药物进行降血脂。

　　临床上，大多数甘油三酯高的患者是没有症状的，如果他们没有定期进行身体检查的习惯，则很难知道他们是否患有高甘油三酯，但这并非没有痕迹。例如：

　　甘油三酯含量高的人，在眼睑，多余的脂肪容易在身体的各个皮肤下堆积，形成黄色瘤之类的斑块。

　　甘油三酯含量高的人，睡眠质量不好，容易失眠。由于甘油三酯过高，血液会变得粘稠，血液流动速度缓慢，血液供应不足，会出现缺氧，影响睡眠。

　　甘油三酯高的人，还容易出现视力下降、头晕头痛、听力下降等症状，这都是由于血液粘稠，身体各个部分的供血不足导致的。

　　甘油三酯升高的人，尽量少碰3种食物!

　　1.高脂食品

　　如果我们经常吃一些高脂的食物，体内的脂肪也会越来越多，甘油三酯也很难不升高，从而导致更多的血脂垃圾产生，把血管堵塞住。

　　血液循环不良，很容易导致心脑血管疾病，所以为了我们的血管健康，少吃高脂食物，无论男女老少，都要注意。

　　2.高胆固醇食物

　　在日常生活中，我们经常吃的内脏、海鲜等，大部分的胆固醇含量都很高，甘油三酯升高的人不适合多吃，不容也容易升高血脂。

　　血管中胆固醇的含量越来越多，血液的粘稠度会增加，加快血栓的形成，慢慢堵塞血管，容易引发心脑血管疾病。

　　3.高热量食物

　　高热量食品很普遍，经常出现在桌上的油炸食品，烧烤，零食等，这些食品摄入过多，会使体内脂肪越来越多地积聚，甘油三酯也会上升，不利于疏通血管。

　　要想减少甘油三酯，需要坚持“两多两少”!

　　多营养。建议高脂人群早晚饮用一些青 梅 多 肽 酶，可以补充各种维生素，氨基酸，多酶，多肽，白蛋白和其他营养物质，提高人体中的血清溶血素水平，帮助代谢更多的血脂，慢慢减少血液中的甘油三酯和胆固醇，并养护血管。

　　多运动。坚持运动可以减肥，减肥后甘油三酯可明显减少。选择一种你喜欢的运动，养成定期运动的好习惯，是预防高血脂最好的方法。

　　少吃糖。除了脂肪之外，糖也是升高甘油三酯的最阔祸首，经常吃太多糖，身体无法消耗，就会转成脂肪贮存，从而升高血脂。

　　少喝酒。喝酒会加剧甘油三酯的堆积，不利于血脂下降，研究表明，饮酒量大的人戒酒，甘油三酯水平最多可以降低80%。