睡觉前坚持按摩头部的人都怎么样了？

　　如今虽然生活水平提高了，但是人们的身体素质却没有以前好了，很多人对于感冒发烧这种疾病都无法抗拒，身体的免疫力明显下降了。所以很多人都开始了养生，对于自己一些糟糕的饮食习惯和生活方式都做了一些改进，确保自己的身体变得更加地健康。除此之外，他们还会通过一些特殊的养生方法来增强自己的身体素质，比如说泡脚，按摩。特别是按摩，受到了很多人的喜欢。他们常常会在睡觉前按摩一下头部，而且也不需要别人的帮忙，感觉很方便。那么睡觉前坚持按摩头部的人身体会收获什么好处呢?

　　头部遍布着血管，在用手指给头部做按摩的时候，头部的经络也会比较通畅，血液循环就会被改善，头部的血液供应也就会更加的好。如果你的头有问题，你可以试着用手给你的头按摩，这可以帮助你放松。也会缓解不适，还能让头脑更加的清醒。

　　按摩头部，还能帮助改善神经衰弱的情况。平时用脑较多的人，每天在睡觉前可以多按摩几次头。能够让大脑慢慢的放松，神经也不会总是紧绷着。经常按摩还能减少发生痴呆和健忘的情况。

　　头部能够通往肝和肾的，如果能经常按揉，就可以帮助养护肝和肾，减少它们的损伤，也会给身体带来很多的好处。身体的代谢都能够保持好的状态，睡前按摩也会对睡眠有帮助，睡眠质量会得到明显改善。

　　按摩头部有没有需要注意的地方?

　　按摩头部的力量和节奏都要掌握好，才能发挥出更好的效果。力度太重太轻都不行，太重了就会容易给身体带来不适，太轻了则不能达到效果。力量可以根据不同的情况来确定，当身体疲惫的时候，可以稍微强壮一点。按摩的节奏要保持一样的，不能一时很快，一时又很慢，这样会容易影响效果，也会让人不舒服。

　　除了用手按摩头部，还可以怎么做?

　　按摩头部的方式不只是用手进行按摩，另一种方式也很好，效果差不多，这种方式就是用梳子梳头。有的人就会说，不是每天都用梳子梳头，的确如此，只是每天梳头只是大概地梳了一下，并不算全面。梳子的选择也不一样，如果每天早晚能够用木梳或者是牛角梳，给整个头部进行梳理，就可以帮助改善血液循环，缓解疲劳，也能养护头皮。需要注意的就是梳头发的速度，不能太快，太快就会影响到头皮健康，还会容易带来损伤。

　　每天晚上给头部按摩一下，好处真的很多，你可以试着去看看，说不定能发现身体的变化。其实这个方法并不难，只要用手指舒舒服服地揉揉头部，或者可以用梳子梳头就可以了。坚持这样做的人将会对他们的健康有很大的好处。当然，在按摩时也要注意，以免受伤。