进入40岁后 坚持这2个运动对男性很重要

　　前列腺炎是男性朋友易患的病症，对患者造成的损害非常大，而且前列腺病症的类型有很多种多样，如前列腺炎、前列腺增生、前列腺尿结石这些，50岁以上的男人有一半的可能会遭受前列腺各种各样病症的困扰。

　　一、四十岁是前列腺炎高发年龄

　　前列腺炎的多发群体，最多发病于在30-40的中年男性，首先因为这一年龄段的男性更是男性男性性功能最佳时期，性活动频繁，在性冲动的刺激性下易造成前列腺持续充血，引起发炎。其次，青年男性的前列腺代谢速度非常快，为病菌的生长提供了温床。

　　二、前列腺炎有什么症状？

　　1、小便层面

　　尿频尿急、憋不住尿、尿疼、排尿不畅、夜尿频等。在患者排尿前或排尿后从尿道口经常会滴出比较稀薄，看起来清澈或奶白色的液体，即精液。

　　2、痛疼层面

　　因为不断的炎性刺激，经过神经反射，能够造成病人下半身不适感，会阴部、肛门口和阴襄等位置有比较严重的触疼感和坠痛感，且痛感会放射至趾骨上、腰底、两边腹股、外阴部，并可造成腿部痛疼。使病人苦不堪言，心神不安，病症一般以早上起床后比较显著。

　　3、男性性功能下降：有频繁遗精、性欲低下或勃起障碍，一部分病人有射精疼痛和射精出血。慢性前列腺炎是导致不孕不育病症最主要的诱因之一。

　　4、精神衰弱：睡眠质量差、头晕目眩、缺少自信感、心情低落、有的记忆力下降，或主要表现为以精神衰弱主导的一类病症。

　　5、迁移病症：发炎外扩散至其他组织人体器官，造成感柒，使人体造成过敏症状，如风湿病、周围神经炎等。

　　四十岁以上的中老年人是前列腺炎的多发人群，并且前列腺炎也有“年纪越大，发病率越高”的特性。

　　现阶段而言治疗男性前列腺的方式还是借助于抗菌素，功效也不是非常快。因此前列腺炎作为非常容易发作的男士疾病，在日常生活中坚持做前列腺康复治疗时健身运动是不可或缺的。

　　1、负重深蹲能在前列腺周围的肌肉收缩时对前列腺进行按摩，对于减少男性前列腺疾病发作具备非常好的功效。

　　2、仰卧，双手枕于头下或放到胸口，膝盖骨弯折，脚板放在床面或地面，留意两脚要稍微分离，接着用劲将自身的后背、腹部及其屁股往上伸出，呈“斜拉桥状”，具有推动男性前列腺血液循环系统的功效，另外也可收拢私密处与肛门周围的全身肌肉，匀称深吸气多次就可以。

　　虽然前列腺炎非常容易发作，但是这种病能够预防和治疗，男士理应维持开朗的心态切忌心浮气躁，留意低盐低脂肪科学饮食、注意防寒保暖、避免长坐及其抽烟嗜酒等各种不良行为。对下腹部开展自身推拿，坚持不懈以杜绝前列腺炎的危害。