男人晨起后的这个习惯比酒更伤肝

　　“一日之计在于晨”，晨起这段时间是一天中最好的时间。体内脏器刚刚苏醒，才开始工作，因此，这是养护体内脏器、组织的最佳时期，特别注意的是，对肝脏的养护，因为很多人常说“百病始于肝”。

　　若是酒和晨起后的一个习惯相比显得就不那么重要。这个习惯每人都有，不过可能男人居多，它就是“长期憋尿”。

　　为什么长期憋尿会损伤肝脏呢？

　　体内每时每刻都在进行代谢产生毒素，尤其是，在晚上产生的毒素和垃圾最多。晚上代谢的毒素和垃圾会从尿液排出，晨起若是长期憋尿，引起毒素大量反流进入血液中，使肝脏代谢毒素负担加重，造成肝组织损伤，出现肝问题。

　　此外，毒素大量积累不仅损伤肝脏，也会影响到其他器官和组织，引发其他健康问题发生。因此，不建议长时间地憋尿。

　　脸上出现3异常要警惕

　　1、面容不好

　　肝问题引起的面容不好主要包括有脸色发黑、黑眼圈严重、气色差等现象。

　　这是因为肝脏在体内功能繁多，其中包括对血液内毒素过滤和代谢，肝脏受损后，引起毒素过滤作用能力减弱，诱使毒素过多出现在血管壁内，让皮肤呈现黑紫色。

　　面部皮肤内血管最多，相对身体其他部位皮肤也比较薄弱，面容不好也就会比较明显，这是肝出问题的主要表现。

　　2、经常无故流鼻血

　　近期若是经常有流鼻血的现象出现，或许是肝脏已经损伤。这是因为肝脏在凝血过程中有很重要的地位，凝血因子大多数要由肝脏合成。肝脏损伤后，凝血因子数量急剧下降，影响身体凝血过程，导致血管多的地方——鼻腔经常流血。

　　所以，常有鼻血出现，不要以为只是上火，同时，还要考虑肝脏健康。

　　3、眼球发黄

　　眼球发黄属于肝硬化的典型表现。这是因为肝脏可以分泌胆汁，而胆汁中有胆红素存在，体内胆红素需要肝脏分解。肝脏遭到损伤后，胆红素不能被分解、转化，造成它在血液中大量累积，其中眼球这个部位更容易累积，结果就是眼球发黄。