三款养血汤 让你喝出健康身体

　　气血不足，即气虚和血虚，如果不及时进行调养有可能会引起很多的疾病，从而不利于身体健康，尤其对于女性而言，更容易被这种情况困扰。你知道其实有很多养血汤效果很好吗?下面久为大家推荐几款补气血的养血汤。

　　准备适量的红枣和黑木耳。做法很简单，先把准备好的黑木耳拣杂，而且要注意用冷水泡发，泡发之后再用清水洗干净，而且要撕成小朵状备用。准备一个砂锅，加水适量，把黑木耳放入后大火煮沸。煮沸后改用小火炖煮半个小时，等到黑木耳熟烂的时候，然后再放入红枣和红糖，煨煮至沸，等到红糖全溶化即成。

　　红枣木耳汤的营养比较丰富，可起到补血养血的功效，对血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者有很好的调养效果。

　　养血汤推荐2.双红补血汤

　　准备适量的红薯、红枣、红糖。先把以上这所有材料清洗干净备用，然后锅中加入适量的水，把所有的备料加入后一起煮至红薯熟透，这时再根据自己的口味加入适合的红糖进行调味即可食用。如果喜欢吃南瓜，也可以把红薯替换成南瓜。

　　双红补血汤也可以达到补血养颜的功效，建议女性朋友们在日常生活中可以长时间适量食用。

　　养血汤推荐3.菠菜鸡蛋汤

　　准备适量的菠菜、鸡蛋、姜丝、盐。首先要把菠菜洗净后切成段，之后再用沸水煮，而且在水再开后要放入适量的姜丝和盐，打入鸡蛋再煮熟就可以食用了。

　　菠菜鸡蛋汤可以起到补血健脾的功效，主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细等。

　　以上就是为大家推荐的三款养血汤，但是这些养血汤偶尔喝一次不会立刻见效，长时间坚持喝才能慢慢调理。除此之外建议大家在日常生活中要多进行体育锻炼，而且还要注意保持一个良好的心情。