缓解痛经你需要改掉这几个习惯

　　对于痛经的女性来说，每个月的那几天，除了不方便，还有痛到不想动。想要改善痛经，一定要从日常生活习惯着手，改掉羡慕这几种习惯。

　　1.经期不要吃生冷食物

　　女性处于经期的时候一定要懂得为子宫保暖，这样才可以避免痛经或者是月经不调的现象发生。那么如果在经期食用生冷的食品，无疑对子宫造成一定的影响，导致宫寒等一些现象的发生。

　　2.经期不要吃辛辣食物

　　我们都知道，辣椒是具有刺激作用的东西。吃多了不利人体的健康，尤其是处于经期的女性朋友们更应禁吃辛辣食物。这也是对身体负责任的表现了。

　　所以，处于经期的女性朋友们一定不要吃有刺激作用的辣椒类食物，以免造成经血过多或经期疼痛难忍的现象。

　　3.经期不要穿紧身衣服和裤子

　　经期穿紧身衣裤会对女性的身体健康产生一定的威胁，这会因为紧身衣裤的束缚导致子宫内膜异位，这对女性来说也是很可怕的，所以说女性在经期一定要穿宽松的衣服，这样才能保证身体的健康。

　　4.经期不要游泳

　　女性朋友们都应该知道，经期更要保持自己的清洁卫生，避免造成感染。如果去游泳的话，被感染的几率是很大的。

　　所以，女性朋友们在经期一定不要去游泳，如果出现交叉感染的话那就不好了。

　　5.经期不要生气

　　我们都明白，经期时女性排除身体毒素的时候，所以在经期一定要保持轻松开心的心情。如果总是生气也会造成一定程度上的痛经等现象的发生。

　　所以一定要保持心情舒畅，减少痛经的发生。