《素问·阴阳应象大论》中说：“秋伤于湿，冬生咳嗽”。意思是说，如果秋天受到湿邪的侵袭，到了冬天容易发生咳嗽。那么在秋天，我们应该怎样有效祛湿呢？掌握一个穴位可有效化解湿气，这个穴位就是“承山穴”。
承，承受、承托也；山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土，承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，沉降的脾土堆积如大山之状，故名“承山”。
山，还有一层意思，就是我们承受的压力，每个人又要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，使人产生疲劳感。
这种压力，承山穴也会帮人承担，所以说，它是一个为人缓解疲劳的穴位，无论我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳。
同时该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。
承山穴更是祛除湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。因为承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处。另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
按压小腿后面正中的承山穴可缓解疲劳（图片：Pixabay）
承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，也就是当我们微微用力踮起脚尖时，小腿后侧肌肉浮起的尾端。
承山穴，顾名思义就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。人体这一百来斤，全落在这一点上。
按压这个穴位是有讲究的，揉按承山的时候，我们开始只能轻轻地按，轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地，可以加重手法，千万不要把别人或自己按得剧痛难忍。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。
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