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隔夜的白开水 还能继续喝吗?

www.creaders.net | 2020-10-26 12:48:57  李药师谈健康 | 0条评论 | 查看/发表评论

隔夜的白开水 还能继续喝吗?

  水是我们的生命之源,离开了水,不论是人,还是其他的动物植物,都无法生存,而人体每天也都应该适量补水,关于喝水,我们有很多的概念,什么每天八杯水,每天补水量要达到多少多少等等,另外,近些年来,对于喝水,还有了很多方面的禁忌,什么隔夜的凉白开不能喝,什么千滚水不能喝之类的说法,但这些说法真的靠谱吗?到底如何科学健康安全的喝水?今天就来和大家聊一下这方面的话题。

  隔夜的凉白开真的不能喝吗?

  这是一种流传非常广泛的说法,但实际上,作为烧开的水来说,隔夜放置后,就一定不能喝的说法,是经不起推敲的。

  之所以说隔夜水不能喝,主要基于2个方面的误区,一是隔夜的凉白开中会滋生细菌,喝了以后就会引起腹泻等问题,第二是隔夜的白开水中,亚硝酸盐含量超标,会致癌,关于这两个误区,咱们来一个一个厘清。

  隔夜的白开水中,会孳生细菌吗?当然是有可能的,细菌如果污染水以后,会在水中进行繁殖增长,如果这种污染,增殖了致病菌的白开水被我们喝进肚子里去,当然就有可能会致病。但首先,在烧开的水中,大多数的致病菌都会被100℃的高温杀灭,而烧开晾凉的过程中,在隔夜放置的过程中,是否会污染和孳生细菌,与白开水的放置环境,盛装容器是否干净,盛装方式等都有着密切的关系,如果你装水的杯子本来就不干净,或者放置水的空气环境中,就存在可以经口转播的致病浮游菌,而白开水在放置的过程中,又是敞口放置的,这样就为细菌的沉降和孳生创造条件,另一方面,要想隔夜的白开水中孳生污染菌,达到致病的条件,水中还应该含有足够的可供细菌利用的碳源和氮源,另外外界的温度也应该是适宜细菌生长繁殖的温度,这些条件都符合,才有可能会产生隔夜的白开水被污染,并且致病菌大量繁殖,导致喝了隔夜水以后而产生疾病问题的可能性。

  而通常在我们的日常生活环境中,隔夜的白开水,放置上十几个小时,如果环境卫生较好,盛装水的容器又是干净卫生的,还能够在相对密闭的容器中存放白开水的话,这样的白开水,完全可以放心饮用,根本无需过度担心。

  隔夜白开水中,有亚硝酸盐,会致癌吗?在水中,如果用灵敏度很高的仪器去监测,一定是含有微量的亚硝酸盐的,但只要是符合饮用水标准的水,烧开的水,其中的亚硝酸水平离致癌水平,中毒水平就差得很远,而且也白开水也不会在放置的过程中,凭空再增加亚硝酸盐或产生其他的致癌物,因此,隔夜的白开水喝了会致癌,就更是无稽之谈。

  有的朋友说,我早晨起来喝了杯凉白开,接着就想跑厕所,难道不是这个水不行了吗?其实对于这一点,很多时候只是凉水刺激消化道蠕动产生的正常排便反应,对于便秘的朋友,反而是一种缓解便秘的有效手段,跟隔夜水有毒不能喝,更是没有半毛钱关系。

  所以说,隔夜水安不安全,能不能喝,主要还是看隔夜水会不会受到外界环境的污染,以及污染的有害菌是否有充分的条件迅速增殖生长,如果你的生活环境中保持良好的卫生条件,能够正确的在洁净的容器中存放隔夜水,这样的隔夜水,喝了不会对身体有任何不良影响,没有必要过分担心。

  千滚水不能喝,喝多了会致癌?

  这是有一个经常听说的认识误区。这个认识误区的由来,还是来自于“亚硝酸盐”的传说,亚硝酸盐会随着水沸腾次数的增加而增加吗?我们有科学研究的数据来证明。

  有实验室的测试数据显示:在自来水中,亚硝酸盐的含量为0.007mg/kg,而自来水被烧开一次以后,其亚硝酸盐的含量变成了0.021mg/kg,而自来水烧开20次后,亚硝酸盐的含量为0.038mg/kg,从这个数据来看,好像随着烧开次数的增加,水中亚硝酸盐的含量确实会有所增加,这是由于水中的硝酸盐在水被加热的过程中,水中缺氧而转化为亚硝酸盐所导致,但实际上,这些测定值离国家饮用水标准中的亚硝酸盐控制限度,不大于1mg/kg的标准,都还远得多,也就是说,随着水烧开次数的增多,虽然亚硝酸盐的含量会略有升高,但通常情况下,即使是反复多次烧开的水中,含有的亚硝酸盐也还是很低的,不会超标,也不会导致所谓的健康危害。

  阴阳水不能喝,喝了对人体有害?

  所谓“阴阳水”,是指烧开的水与冷水兑在一起喝的水,关于这种说法,要分具体情况,如果是有质量保证的纯净水,矿泉水等的水,冷水和热水兑在一起喝,完全没有问题,当然是可以喝的,而如果是烧开的水,与自来水中的生水直接接到的凉水兑在一起喝,则有可能会有害健康,引起一些不必要的健康问题,因此,对于阴阳水能否喝的问题,也不必过分纠结,只要是不饮用不健康的生水或不洁净的冷水,冷热水兑在一起,有何不可?

  健康饮水的3个小建议

  大家都知道为身体补水很重要,但如何健康正确的饮水,却也是有讲究的事情,今天借这个话题,给大家提出几点小建议:

  1.喝白开水是很好的健康补水方式,要注意饮用安全,与其听信一些不切实际的谣言,还不如注意养成良好的卫生习惯,喝干净的水,尽量避免水的污染来得更靠谱,对于无法密闭保存,放置时间太久的开水,比如超过一两天的水,如果又不能确认安全的,还是尽量的不喝为宜。

  2.喝水建议少量多次,一次性大量饮水的方式,对于身体的均衡补水无益,还会增加胃肠道负担,增加血容量导致血压升高,得不偿失。

  3.睡前不建议大量喝水,以免引起夜间起夜而影响睡眠,清晨醒来后可以喝杯水,对于补充夜间水分流失,稀释血液黏稠等方面,都有一定帮助作用。

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