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想长寿 两种食物坚决不能碰
www.creaders.net | 2020-10-16 18:54:50  搜狐 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

  医生,究竟该怎么吃才更有利于健康?很多医生都会建议你,多总是吃肉,多吃点蔬菜和水果,会更有利于健康,说到这,很多人都有这样的疑问,医生,为何多吃蔬菜和水果,会更有利于健康呢?

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  这是因为蔬菜和水果里富含丰富的膳食纤维,微量元素和维生素,多吃蔬菜水果,不仅能满足这些营养素的需要,对于预防癌症也大有帮助,比如蔬菜和水果提供了人体必需的膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,预防癌症,比如蔬菜和水果提供了人体必需的微量元素和维生素,有助于抗氧化,清除氧自由基,也有助于癌症的预防。

  但是现实生活里,很多人并不这样做,在饮食上,他们更加随心所欲,却不知道,长期这样做,很容易诱发癌症的发生,从正常器官到癌症,绝不是一天两天,癌症的发生是一个长期的慢性的过程,所以癌症更像是拖出来的,想要长寿,两种食物最好不要碰。

  第一,腌制的食物,很多人特别爱吃腌制的食物,比如腌制的各种蔬菜,各种蛋,各种肉,腌制,其实就是用高盐制作,长期进食高盐的食物,很容易破坏胃的屏障,随着时间的推移,更容易诱发胃癌,腌制食物里富含硝酸盐,在食物的发酵和胃部食物消化过程中则会产生亚硝胺,这是一种强致癌物。

  就全世界而言,胃癌发病率最高的就是东亚,主要包括中国,日本和韩国,这与不健康的饮食习惯密切相关,因为这三个国家,都特别爱吃腌制的食物。

  第二,油炸的食物,很多人爱吃油炸的食物,早上是油条,中午是炸鸡,晚上是各种油炸的点心,油炸的食物酥脆可口,更受人欢迎,但是你知道吗,长期进食油炸食物,也容易诱发癌症,油炸食物里不仅富含很高的脂肪,也富含苯并芘,这同样是一种致癌物。

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