如何保养好前列腺？3件事要少做

　　好多人觉得前列腺疾病是中年男性才会出现的，可是26岁的小张就出现了。

　　作为一个IT男，小张排尿时会有疼痛的感觉，经过医生诊断才知道他是患上了前列腺炎，一开始他还以为自己是尿道炎，自己随便吃了些抗生素，可是并没有什么效果。

　　小张是典型的久坐一族，有时候加班起来，一天坐12个小时都是很常见的。

　　男性前列腺炎的诱因是什么?

　　诱因一：长期憋尿

　　如果尿液不及时排出，这些就容易招惹更多的细菌，很容易引起炎症，而膀胱的收缩能力也会降低，万一尿液倒流了，那会引起炎症。

　　诱因二：久坐

　　长期久坐的小伙伴，患上前列腺炎的概率会比其他人高很多，因为上半身不间断的压迫前列腺和私处，时间久了会严重影响血液循环，前列腺容易充血，盆底肌会有疼痛的感觉。如果还有长期骑自行车的习惯，那患病率会更高。

　　诱因三：长期抽烟

　　香烟对前列腺的伤害也是很大的，它里头有很多有害物质，比如：焦油、尼古丁、亚硝胺等，都会影响血管的神经功能，长期下去容易毒害前列腺，也容易增加癌症的患病率。

　　前列腺炎的症状有哪些?

　　前列腺炎的症状有很多，比如尿急、尿频、尿痛，甚至有些患者比较严重的，会有尿潴留的情况，个别患者有时候会出现性功能障碍，平时的性欲也会降低，有时候还会有早泄、S精疼痛的情况。

　　前列腺炎的出现一般都是长期积累出来的，及时调整自己的日常习惯就可以得到很大的改善，怎么做?不要着急，继续看下去吧。

　　男性如何保护前列腺?

　　首先，一定不能长期久坐，如果是工作没办法，那就工作一会儿就起来走动走动，倒杯水，上个洗手间，也耽误不了什么事。而且适当休息一下更有利于提高工作效率。

　　其次，平时选择宽松舒适的裤子，内裤不要穿太紧，及时清洗自己的衣物，避免滋生细菌。

　　另外，选择有营养的食物是很有必要的，多吃点锌含量高的食物对身体有很大的好处，比如牡蛎、豆制品、坚果等。

　　最后也希望各位男性能规律运动，经常运动可以让身体机能变得更好，也能让下半身的血液循环更流畅，有利于预防前列腺炎。