年轻人注意啦 日常把这3点做到位 远离肩周炎

　　肩周炎虽然是常见的疾病，但大部分人到了50岁之后才会被肩周炎“缠上”。肩周炎发病期间，肩膀部位的关节，肌肉都会受到影响，在活动的过程中感觉到疼痛，甚至还会让患者的颈椎感觉到难受。如果可以做好相关的预防措施，保持肩关节功能正常，或许可以让肩周炎远离。部分人对该疾病没有相关的认知，认为只有老年人才会出现该疾病，那么，年轻人是否也会患上肩周炎呢?

　　肩周炎的出现和许多原因有关，并非所有肩周炎患者都是上了年纪的，年轻人同样也会患上该疾病，这多是和平时不良生活习惯有密切联系。如果没有注意肩关节的保养，存在不良的姿势，加上肩膀经常受到风寒潮湿刺激，或者有外力作用受到了损伤，都可能会导致肩周炎出现。因此，年轻人不要忽略了该疾病的积极预防，提前做好预防措施，否则等到疾病出现健康已经受威胁。

　　年轻人日常如何预防肩周炎?

　　1、保持合理坐姿

　　年轻人想要有效预防肩周炎，最关键的就是端正个人坐姿，平时在工作办公的过程中姿势要正确，一些不良行为需要纠正，否则总是存在错误的姿势，肩关节受累明显，局部更容易产生炎症。

　　在工作期间要懂得劳逸结合，工作一段时间起身活动，可以通过简单的肢体动作活动自己的肩膀，都可以让局部的血液循环保持正常，否则处于肌肉紧张，关节受累明显的状态中，肩周炎出现的概率都会明显增加。

　　2、注意局部保暖

　　年轻人也要积极预防肩周炎，而在避免该疾病出现的过程中还应该重视保暖，保暖工作做好是很重要的，因为关节和骨骼长时间受到风寒潮湿刺激可能会让皮肤产生炎症，甚至干扰正常的血液循环，循环无法保持良好，血液没办法第一时间提供给身体需要的部位，肩膀同样也会受到损伤。不要误以为自己年轻就不需要重视这个问题，同样需要在天气变化的时候增减衣物，做好身体的保暖工作。

　　3、避免受外伤

　　年轻人同样也会有肩周炎的患病风险，如果想要积极预防，肩膀这一个重要的部位保护好很关键，平时在运动过程中要控制好强度，较剧烈的运动不要盲目尝试，另外，做好相关的保护措施，很多人在运动时太过盲目，各种碰撞都容易导致肩膀受到损伤，留下病根之后出现肩周炎的概率高。想要避免这种情况出现，在预防肩周炎的过程中运动也要适可而止，局部最好做好保护工作。