经常消化不良的人 不妨改改你的饮食习惯

　　有些朋友近期压力过大，或者饮食不规律，比如吃了一些不容易消化的食物，就会出现消化不良的症状。消化不良是一种很常见的消化系统疾病，有不少人因为饮食不当，就会导致该病的出现。

　　消化不良主要包括了器质性消化不良和功能性消化不良。器质性消化不良比较严重一些，主要是因为胃部病变，肝、胆囊及胰腺病等腹腔功能器官病变以及全身疾病等。而我们平时出现消化不良的话，大多数都是功能性消化不良，主要与胃动力紊乱和内脏敏感性增高有关。

　　如果是功能性消化不良，因为症状的不同，其疼痛感也有差别。主要分为上腹痛综合征和餐后不适综合征。这也是很容易理解的，餐后的就是吃完饭之后，会感觉到上腹胀、早饱等。

　　得了消化不良饮食需要注意什么?

　　1.有消化不良的话，是可以通过饮食方面去改善症状的。比如，进食时候就需要细嚼慢咽，多吃一些容易消化的食物，不要再吃辛辣、冰冷、油腻、上火、刺激性的食物了。

　　2.避免过量饮食，在饮食方面，不要暴饮暴食，否则只会加重消化不良的症状。

　　3.适当吃点纤维丰富的食物，比如各种新鲜蔬菜，能够促进胃肠道的蠕动速度，也是有利于改善消化不良。

　　4.饭后不要马上运动，这也是消化不良患者需要特别注意的地方。如果吃饱饭就运动，只会加重肠胃负担，不仅不利于改善消化不良，也会让自己的肠胃变的很不舒服。

　　5.适当补充点益生菌，是可以调节一些肠道菌群的平衡。

　　当大家出现了消化不良的症状时，首先需要查明导致消化不良的原因，如果是一些原发疾病引起的，那么需要治疗原发病，对于改善消化不良的症状才有帮助。

　　用药期间，还需要注意上述饮食方面的注意事项。平时还可以吃一些养胃的药物，或者在医生指导下使用抑酸药药物进行治疗。如需用药治疗，应按照医生指导按需用药，避免长期用药。此外，在治疗的过程中一定要改善不良的饮食习惯，提高患者的生活质量，才能预防消化不良的复发。