呈上这5招 帮你轻松改善脂肪肝

　　脂肪肝，其实是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。虽然脂肪肝是可逆的，但是也不能够掉以轻心。出现脂肪肝之后要通过合理的措施来改善，重视生活细节，通过好的习惯养成来改善病情，才能维持肝脏健康状态，否则脂肪肝加重，出现了重度脂肪肝，就会有变成肝硬化的可能。当然，想要好好控制住脂肪肝，也是需要做好日常调理的。

　　1、远离酒精

　　想要改善脂肪肝，最关键的就是滴酒不沾。部分人脂肪肝的出现跟饮酒过多有关，长时间大量饮酒，酒精物质的影响会损伤肝脏细胞，进而引发酒精性脂肪肝。在发病过程中，肝脏功能下降，更容易出现食欲不振、厌油腻、肝区疼痛表现，这些都是酒精作用带来的影响。如果身体已经有脂肪肝出现，减少酒精摄入很关键，才能避免饮酒过多让肝脏疾病加重。

　　2、稳定血糖

　　出现脂肪肝要懂得身体调节，在调节的过程中保持血糖稳定很关键。因为脂肪肝这种小的肝脏疾病有可能是血糖持续升高引起，临床上很多糖尿病患者在发病过程中，血糖升高之外脂肪肝也更容易出现。由于大部分的糖尿病患者都有肥胖的表现，血浆胰岛素水平跟血浆脂肪酸增高，脂肪肝的活跃程度会增加，更容易导致脂肪肝出现，因此要稳定控制血糖。

　　3、控制体重

　　发现脂肪肝在威胁健康，病人还应该注意控制体重，避免过度肥胖。因为肝内脂肪物质的堆积程度跟体重成正比，越肥胖的人脂肪肝可能会越加严重。为了积极改善疾病，控制体重是关键，通过保持体重正常这种方式也对脂肪肝改善有帮助，防止过度肥胖让脂肪肝病情加重。

　　4、补充蛋白质

　　脂肪肝病人的营养要及时获取，特别是蛋白质提供量充足，这是防止脂肪肝加重的关键。部分人脂肪肝出现跟营养不良有关，长时间缺乏蛋白质提供会导致载脂蛋白合成量减少，甘油三酯在肝脏细胞内堆积，出现脂肪肝概率高。因此，在控制脂肪肝的过程中还要避开营养不良这种情况。

　　5、谨慎用药

　　防止脂肪肝病情加重，药物要恰当使用，因为部分药物的使用会让脂肪肝病情加重，常见的降脂药物、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素，这些类型的药物长时间使用会抑制蛋白质的合成，增加脂肪肝的患病率。因此，发现脂肪肝之后药物使用应该规范。