四种最常见的产后疼痛 如何正确应对？

　　有过生产经历的妈妈都会有这样的感觉，产后的几个月内，身体上的各种疼痛伴随，生产的伤口、手腕关节痛、四肢痛等等，有的甚至严重影响日常生活，让新妈妈苦恼不已。

　　究竟，这些产后疼痛有没有减缓的方法呢?一起来学习下吧!

　　一、生产的伤口痛

　　这里指的生产伤口痛，包括顺产妈妈会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。

　　剖宫产伤口完全恢复的时间大约需要4—6周。如果妈妈不属于瘢痕体质，再加上术后恢复良好，一年左右的时间疤痕基本上不大能看出来了。

　　建议：

　　产后一定要注意休息，伤口的护理要遵医嘱，避免伤口感染。不要过早做体力活，同时一定不要忘记产后42天的复诊。

　　二、手腕关节痛

　　很多新妈妈产后都有不同程度的手腕关节痛，基本都是在月子期里开始发现的，一直到产后很长一段时间都没有恢复。

　　建议：

　　1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。

　　2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。

　　3、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼，但不要随意用力按摩疼痛处。

　　三、产后耻骨痛

　　耻骨位于大腿与腹部的交界位置。

　　怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。

　　建议：

　　1、产后尽早活动

　　2、骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。

　　3、使用专业骨盆带

　　四、产后性交痛

　　有新妈妈反映，顺产后的性生活每次都过得很痛苦，主要是做了会阴侧切，阴道口有点疼痛，以致于害怕过性生活了。

　　一般来说，如果侧切伤口范围不是很大，也不是深，且未发生感染，通常都能愈合很好。也不会对性生活造成影响。

　　但是，如果侧切伤口发生了感染，或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使女性在性生活后产生不适或疼痛感。

　　建议：

　　应尽快去医院进行检查，确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致，再据情况进行局部对症处理。