根据统计，在我国高血压患者的比例，可以说是每十个人中就有一个是高血压患者。
除了遗传因素导致的高血压外，如今人们在快节奏的生活下，容易养成不良的饮食习惯和生活习惯，加上烟酒的消费和压力的增加，剥夺了人体的自主神经调节血压的正常节律。高血压并不是一种独立的疾病，它能够引发严重的心、脑血管和肾的问题，调理不当，还容易出现非常多严重的并发问题。
尤其是对于中老年人群体而言，他们的血管状态一般都不好，脑动脉粥样硬化是很多老年人都会有的，而如果患上了高血压，斑块就会在高血压的影响下破裂成小栓子，最终造成脑梗死。总而言之，血压太高，对心脑肾脏这些人体主要器官的伤害是不可逆的。
因此，预防高血压是非常必要的，如果是有高血压家族史的人群，就更加需要重视高血压的预防。
保持健康的生活方式是最好的预防措施，而运动又是保持健康的最好方式。世界卫生组织曾经推荐，最安全也最适合所有人的运动方式是步行。每天步行6000步以上，就能达到运动的标准了。如果一次走不完，可以分三次来完成。同时，也可以根据自己的身体条件来选择步行的速度。
除了步行以外，慢跑、游泳、广场舞等都是运动得不错选择。甚至做家务也能够起到锻炼的作用，比如扫地9分钟，就相当于步行1000步的量。
其实高血压患者并没有明显的症状，因此很容易被忽视。所以，定期的体检也是非常必要的。若是成为了高血压的患者，那么就要在医生的指导下积极治疗。
高血压是一种可控制不可治愈的疾病，也就是说，一旦患上了高血压，是需要终生治疗的。
高血压的治疗有很多种，但需要因人而异，治疗的根本目标都是降低发生高血压并发症和死亡的总风险。如果是药物治疗，则要严格遵照医嘱，千万不能擅自加药或减药。
有高血压患者的家庭，自然需要常备血压计，随时关注血压的情况。早晨和晚上定时测量，感到不适时也测一下，保证能够了解血压的情况。受天气的影响，温度变化比较大的时候，更要注意血压的变化。
对于任何高血压患者而言，定期测量血压、合理作息、劳逸结合、注意运动，并遵照医嘱持续服药都是有效且合理的治疗。
其实高血压本身并不可怕，可怕的是由此而引起的各种并发症。为了身体的健康，高血压的预防和治疗务必要重视，在医生的指导下控制血压。而保持合理良好的生活和饮食习惯，永远都是让身体健康的首要因素。
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