到底什么是长寿的秘诀？116岁老人这么说

　　目前中国贵州省最长寿的男性——百岁老人吴梦麟于2020年4月18日，在家中过116岁的生日，他的生日愿望是活过120岁。“我离120岁还有4年。”吴梦麟举着4个手指说。

　　老人：心态平和就是长寿的秘诀

　　在老人看来，心态平和就是长寿的秘诀。“无论快乐还是痛苦，有人分担总是好的，互相做个伴聊天是快乐的事。”吴梦麟说，自己身体硬朗，心态好，妻子去世后再婚的妻子李祖兰功不可没。

　　最喜欢吃猪脚和五花肉

　　对于养生，吴梦麟说自己并没有特别之处。

　　李祖兰说：吴梦麟老人每天早上7点起床，一日三餐很规律，胃口好，晚上8点左右就上床休息。他从不抽烟，也不喝酒。“有时候把肉剁碎，放到稀饭里给他喝。他最喜欢吃的菜是萝卜炖猪脚、五花肉、粉蒸肉等。”

　　吴梦麟老人的乐观豁达和规律的饮食、生活习惯非常值得我们学习。谁能保持良好乐观的心态，就等于掌握了身体健康的金钥匙。

　　美国公布决定人类寿命的因素

　　美国心理学教授霍华德･弗里德曼和莱斯利･马丁经过20年的研究，从研究对象非常多的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新书《长寿工程》。

　　该书列出“长寿关键要素排行榜”，让人们吃惊的是，书中列出的决定人类寿命6大因素中，排在第一名的竟然是“人际关系”。

　　1、人际关系

　　研究指出，人际关系的重要性远远超乎人们的想像。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻练和定期体检等更加重要。

　　哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪的调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。

　　2、性格特征

　　研究发现，百岁老人在性格方面至少有3大共同点：

　　（1）生活态度积极。

　　（2）责任心强。

　　（3）积极看待衰老。

　　现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等疾病，人类65～90％的疾病和心理的压抑感有关，因此这类病被称为心身性疾病。

　　3、性格特征

　　美国拉什大学医学中心一项研究发现，生活有明确目标和计划的老人，死亡率比其他老人降低一半。

　　除了保持良好的心理状态以外，还要有生活目标。无论是远大的目标，或是旅游、读书等近期目标，只要生活有目标，生存的优势就更大。

　　长寿秘诀竟如此简单

　　很多养生资讯都告诉我们，保持清淡的饮食可以延年益寿，那么，这样一个爱吃猪蹄、五花肉的老人，为何成为贵州最长寿的男性？

　　原来以上这几点，吴梦麟老人几乎都做到了，难怪他这么长寿。原来最重要的长寿秘诀竟然如此简单！

　　老人每天的生活非常规律，早上7点起床，晚上8点睡觉，按时吃饭。大多数长寿老人都有很好的生活习惯，例如最长寿的女性——法国老人雅娜･卡尔芒（122岁164天），最长寿的男性——日本老人木村次郎右卫门（116岁），想要长寿应当养成如下习惯，保持自律。

　　1、良好的心态

　　吴梦麟老人提到，他认为长寿最重要的秘诀就是保持心态平和，而且老人的兴趣、爱好十分广泛。研究表明，长寿者普遍都有乐观的心态，社交丰富，经验广泛。

　　2、充分的休息

　　休息是恢复人体机能的重要方式，尤其是良好的睡眠。

　　3、定期适当运动

　　定期进行身体活动有助于促进疾病复原，但是一定要注意运动要适量，避免造成劳损。