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全球公认的“最佳起床”时间 到底是几点
www.creaders.net | 2020-07-21 21:50:16  中新视讯 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

  最新数据表明:一个人的寿命与睡眠时间成正比,当睡眠时间达不到身体所需要的要求时,身体就会出现一系列的健康问题,严重者会危及生命,切不可粗心大意。

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  现在的小年轻们,以为自己身强体壮的,可以肆无忌惮的熬夜打游戏、追剧,和朋友一起过夜生活,一点也没有把健康之事放在心上。日积月累,身体可能会打你个措手不及,让你毫无还手之力。

  多数人有这样一个坏习惯,每天熬夜到凌晨一两点钟,早上睡到10:00也不起床,在他们的认知世界中,只要保证每天睡够8个小时就可以了,什么时间睡觉无所谓。

  事实并非如此,夜晚的11:00之后,一定要进入睡眠状态,11:00~凌晨1:00是身体排毒的重要时刻,错过了这个时间,身体内的毒素垃圾就不能全部排出体外,会给身体造成一定的影响。有这个坏习惯的人一定要改掉,下面瑶妈来给大家介绍最佳起床时间是何时。

  公认最佳起床时间:6:00

  6:00起床,再合适不过了。身体经过了一夜的休息调整,此时此刻精力充沛,精气神十足。全身细胞都处于活跃状态,这个时间起床,做一些简单的运动,活动一下筋骨,你会感觉全身舒畅,一身轻松。

  6:00起床的原因:

  你可能会有这样一个疑惑,为什么6:00起床是最好的时间呢?首先,6:00起床,可以增加一天当中工作的时间,把时间花费在有意义的事情上面,而不是让时间悄悄溜走,浪费在睡觉上面。“一天之计在于晨”,在早晨这个宝贵的时间,做一些运动,锻炼锻炼身体,何乐而不为呢?

  其次,在这个精力充沛的时间,可以看看书,阅读阅读报纸,看看早间新闻,了解一下国内外发生的大事,不仅增长了知识,还能够带动大脑的运动,可以延缓衰老,预防老年痴呆症的发生。

  对于成年人而言,一天保证7~8个小时的时间是完全可以的。与其把时间浪费在不必要的事情上面,不如早起一会,学些知识,说不定你就是下一个马云呦!相信自己,你可以做到每天6:00起床的。

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