你是不是有口臭？有的话赶紧做这8件事

　　超过70%的青少年表示，口臭会立即被人反感。

　　约85%的青少年表示与他人首次会面时，最重要的是保持口气清新。

　　口臭可以治疗和避免，但我们常常无法发现自己有口臭!

　　不仅是青少年，对于所有人来说，口臭都是一个很常见的问题。

　　那么究竟什么是口臭，导致口臭的原因是什么，如何避免口臭?

　　造成口臭的原因有很多，包括：

　　细菌感染;

　　药物治疗和身体状况;

　　鼻后滴漏;

　　不讲卫生;

　　1、口臭来自牙龈和舌头

　　口腔中的一些细菌可能会释放出有异味的化合物。

　　一些食物，例如大蒜和洋葱，会在口腔中留下持久的异味。

　　除非这些食物完全在体内消除，否则漱口水、嚼口香糖和牙膏只能掩盖口气中的异味。

　　2、口干也会导致口臭

　　治疗过敏或感冒时服用抗组胺药后，或服用抗抑郁药物后会出现口干情况。口干也会导致口臭。

　　另外，局部感染、糖尿病、胃肠道不适或肝病、肾病也会导致口干。

　　3、感冒、过敏或微小食物残渣等都会导致口臭

　　感冒、过敏或鼻窦感染过程中，鼻后滴漏沿喉咙后部流下，也会导致口臭。

　　有时，在扁桃体腺窝中或在舌头上留下的微小食物残渣也会导致口臭。

　　4、不良口腔卫生或烟草制品也会导致口臭

　　大多数口臭都是因为口腔卫生不良导致的，主要是由于你没有勤刷牙或使用牙线。

　　舌根或牙齿间的细菌积累是口臭主要的元凶。一些细菌喜欢在舌头上、牙齿缝隙或未经治疗的牙洞中繁殖。

　　烟草制品也会导致口臭。如果你吸烟或嚼无烟烟草，建议戒烟。

　　二、如何判断自己有口臭?

　　许多青少年认为，朝手中呼气，就能闻自己的口气;但这种方法根本行不通。

　　你应该这么做：舔一下手背，等唾液风干，然后闻一闻气味。这种气味是你真实的口气。

　　是否还有其他好方法?如果你有信赖的朋友，可以让他们闻闻你的口气，也可以询问父母你的口气如何。

　　三、如何控制口臭?

　　以下是控制口臭的一些建议。

　　1、养成良好的口腔卫生习惯。

　　饭后刷牙并使用牙线，或至少每天2次、每次刷牙2分钟。

　　2、正确的刷牙方法

　　包括刷舌头、腮部以及上颚，以便去除细菌和食物颗粒。使用牙线去除细菌、牙斑以及卡在牙齿缝隙间的食物颗粒。

　　3、许多牙医还建议使用刮舌器来清洁舌头

　　这是一种刮走舌头上积累细菌的工具。漱口水也可暂时缓解口臭。

　　4、记得清洗保持器

　　如果你在佩戴保持器或某种活动矫正器，每次刷牙时也要将其彻底清洗。

　　5、戴牙套则要花更多的时间和精力，清洁所有角落。可以向牙医师咨询更多关于保持牙套清洁的信息。

　　6、嚼无糖口香糖

　　嚼无糖口香糖可以帮助刺激唾液分泌，这有助于清洁牙齿和牙龈，并预防口干。

　　7、戒烟

　　改掉吸烟的习惯，可以让你的口气更加清新。

　　8、使用抗菌漱口水

　　每天漱口1~2次有益于牙齿和牙龈的清洁，而且可以杀灭口腔中的异味细菌。

　　四、牙医可提供何种帮助?

　　如果确定口腔是健康的，牙医会建议你去看普通内科医师，弄清引发口臭的原因。

　　医师可以判断你是否存在其他更容易引发口干和口臭的身体状况。

　　定期看牙医(至少每半年一次)，并遵医嘱，可减少或消除可能的口臭问题。