高血压是非常常见的一类慢性疾病，很多上了年纪的人血压多少都会表现出升高。在这些人群中间，有的人血压处于“高危”状态，有的人血压处于“低危”状态。但是，无论是哪一种状态，假如自己的血压已经升高了，则需要提防生活中一些看似微不足道实则会影响身体健康的“大事情”。对于高血压人群而言，最怕哪3个时间段?很多人都不知道，为了自己的健康，这些常识需要了解。
1.早上起床的时候 正常人早上起床后的血压是处于初始状态的，这个时候的血压不会很高，所以测量一个人基础的血压值就是在这个时候。但对于高血压的人群而言，经历了晚上的睡眠以后，血压可能会降低，但是伴随而来的是早上起床之后血液的黏稠度会增加，这样就会使得部分血管有问题的人群，血管被堵塞的风险会进一步加大，所以这时应该保持平静的心态，切忌早上起床以后剧烈的运动，这样可能会加重病情。
2.三餐饭饱的时候
每次吃饱饭以后，身体内的血液会暂时进行重新分布，这个时候绝大多数血液会进入肠胃，主要是为了从食物中汲取对身体有用的营养。然而，对于很多人而言，在饭后适当的走一走肯定是有好处的。但对有高血压的人群而言，饭后就需要注意了，因为饭后需要消耗大量的氧气去消化食物，所以这类人也很容易表现出发晕、缺血等症状，对于高血压人群的饭后呵护也同样很重要。建议在饮食方面应该做到适当的管控，避免饱食后引发健康问题。
3.用力排便的时候
由于血压本来就高，在解大便的时候如果用力去解，则可能会引发迷走神经的兴奋。对于这样的情况，如果血压本来就高的人群可能会进一步导致血压飙升，所以对于血压不好的人群，建议上厕所的时候应该额外注意，要注意便秘的预防和积极治疗。
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